Желание отгородиться от всех, отменить планы, не отвечать на сообщения — классический симптом.
И он же создает порочный круг: одиночество усиливает чувство ненужности и тоски. Пойми, это болезнь заставляет тебя прятаться, а не ты такой «нелюдимый».
Попробуй нарушить шаблон: не обещай встретиться надолго, но скажи «Я выйду на 10 минут на воздух, просто побуду рядом».
Даже минимальный, безопасный
Желание отгородиться от всех, отменить планы, не отвечать на сообщения — классический симптом.
И он же создает порочный круг: одиночество усиливает чувство ненужности и тоски. Пойми, это болезнь заставляет тебя прятаться, а не ты такой «нелюдимый».
Попробуй нарушить шаблон: не обещай встретиться надолго, но скажи «Я выйду на 10 минут на воздух, просто побуду рядом».
Даже минимальный, безопасный контакт с миром — это акт сопротивления болезни.