Дыхание – удивительная функция нашего организма.

С одной стороны, дыхание происходит автоматически, само собой, не требуя контроля.

С другой – мы можем сознательно влиять на эту функцию: усиливать, урежать, задерживать и т.д.

Это единственная физиологическая функция, к которой мы имеем прямой сознательный доступ.

И эта уникальная особенность дыхания открывает огромные возможности для сознательного влияния на свой организм, самочувствие и психическое состояние, открывает способ практики самопознания и саморазвития.

• Дыхание теснейшим образом связано с эмоциями и чувствами.

Это лишь кажется, что ритм дыхания всегда простой и одинаковый — просто вдох и просто выдох.

Физиологи установили, что даже если человек не испытывает сильных эмоций и переживаний, рисунок дыхания все равно очень разнообразен в течение дня.

Он зависит от настроения, деятельности, тонуса, внимания, нагрузок и т.д.

Мы не осознаем, но дышим очень по-разному.

И это разнообразие некоторые физиологи называют «мимический язык легких» или «мимика легких».

Палитра настроений отражается палитрой дыхания.

И наоборот, практикуя дыхательные практики, мы получаем доступ к раскрепощению, осознанию и управлению своей душевной, эмоциональной жизнью.

• Дыхание – носитель голоса, звука и речи, основного средства самовыражения и общения.

Наше психическое состояние, наш настрой, наше внутреннее содержание, как бы мы ни стремились контролировать себя и что-либо изображать, безошибочно будут читаться в выдохе, звуке и голосе.

Сила голоса, тембр, сочность, выразительность или наоборот — напряженность или уплощенность голоса скажут многое о душевном состоянии человека.

О его внутренней свободе или, напротив, закомплексованности.

• Дыхание соединяет нас с пространством, атмосферой, воздухом всей планеты.

Ведь воздух – это среда, в которой невозможно провести границу.

И потому дыхание сближает и объединяет.

Оно ассоциируется у нас с волей, простором и освобождает.

Это нашло отражение и в языке:

«на одном дыхании»,
«дышать полной грудью»,
«вздохнуть свободно»,
«вдохнуть во что-либо новую жизнь»,
«вдохновиться на что-то»,
«выдохнуть с облегчением».

• Дыхание – это не просто работа легких.

Оно пронизывает все наше тело, ведь каждая клетка дышит.

В каком-то смысле мы состоим из воздуха.

Активизируя дыхание, мы одновременно усиливаем работу сердца.

Кровь быстрее и активнее бежит по сосудам, принося каждой клетке больше кислорода.

Это многократно активизирует обмен веществ.

И потому практики дыхания – мощный инструмент мобилизации сил, активации всех процессов, оздоровления, повышения ресурсов.

Оно включает энергетику тела, способствует глубокому очищению внутренней среды, оптимизирует все процессы организма.

• Дыхательный центр в мозгу устроен сложно и имеет два уровня – автоматический и сознательный.

Когда мы практикуем дыхание, это приводит к синхронизации разных отделов и уровней нервной системы.

В обычном состоянии нервные центры работают автономно друг от друга.

Но в моменты дыхательных практик происходит глубокая интеграция.

Коры — сознательного уровня.

Лимбической системы — уровня эмоций и реакций на среду.

Продолговатого мозга — уровня инстинктов и рефлексов.

Нейрогормональной системы — уровня обмена веществ.

Такая интеграция жизненно необходима нам и обладает огромным целительным потенциалом.

• Уже в древности люди раскрыли удивительную силу практик дыхания.

Когда человек начинает сознательно управлять дыханием, он превращает эту физиологическую функцию в мощный инструмент для самопознания и работы над собой.

Все древние учения, от йоги до шаманизма, использовали этот ресурс.

Разные рисунки дыхания, «дыхательные паттерны», ведут нас в разные области сознания.

Дают доступ к разной энергетике и разным состояниям.

Дыхание активизирует память и мыслительные процессы.

Дает ясность сознания и психофизический тонус.

Способствует самоуглублению и медитации.

Помогает вскрыть застарелые травмы.

Освободить внутренние напряжения.

Выйти за пределы комплексов и шаблонов.

Синхронизация работы мозга помогает человеку полнее осознавать себя.

Достать из подсознания то, что было вытеснено.

Воссоединиться с собой.

Стать целостным.

Это переживается как счастье, радость, наполненность, глубокая гармония, полнота бытия, единство и близость с миром.

Но с любым мощным инструментом нужно обращаться осторожно.

Бездумное, неумелое использование дыхательных техник может очень сильно навредить.

Эксперименты над собой в этой области недопустимы.

Грамотно.

Осознанно.

Дозировано.

Под руководством опытных людей — вот главные правила безопасности дыхательных практик.