В состоянии депрессии глобальные цели («стать счастливым», «наладить жизнь») кажутся нелепыми и недостижимыми. И это нормально. Перестань смотреть на вершину горы.
Сосредоточься на следующем сантиметре пути. Победа сегодня — это не написать книгу. Это почистить зубы. Не пробежать марафон. А налить себе стакан воды.
Раздели жизнь на атомарные действия и празднуй каждое. Эти микро-победы — не
В состоянии депрессии глобальные цели («стать счастливым», «наладить жизнь») кажутся нелепыми и недостижимыми. И это нормально. Перестань смотреть на вершину горы.
Сосредоточься на следующем сантиметре пути. Победа сегодня — это не написать книгу. Это почистить зубы. Не пробежать марафон. А налить себе стакан воды.
Раздели жизнь на атомарные действия и празднуй каждое. Эти микро-победы — не смешно. Это героические акты в условиях внутренней войны.