Как перестать прокрастинировать

Как перестать прокрастинировать.

Начало здесь

Заметила у себя вот что:

хочется сделать что-то важное — но всё откладываешь.

И в этот момент внутри не просто лень, а какая‑то тяжесть… почти грусть.

Как будто я не успеваю за собой.

Если бы только уже сделала это или то — тогда всё было бы иначе.

И в итоге я трачу энергию на волнения и ожидание,

а дело всё равно откладываю.

Голова занята планами, а руки — ничем.

Сегодня в утреннем видео Оливия Китаева (и я так благодарна, что это увидела) предложила простую штуку:

когда поймала себя на мысли «надо сделать сейчас», отсчитать от 5 до 1 и просто сделать.

5…4…3…2…1 — и действуешь.

Такая мини‑перезагрузка мозга, чтобы перейти от мысли к действию.

Интересно, что подобная техника уже давно обсуждается в разных источниках, связана с идеей «отсчёта» как триггера, который помогает начать действие — без лишних сомнений и сомнительных оправданий.

За пять секунд можно почти автоматически переключаешься из состояния «всё откладывать» в состояние «сделать сейчас».

И ещё один нестандартный лайфхак, который работает: эфирное масло голубая пижама.

Знаете, есть ещё 1 отличный помощник в борьбе с прокрастинацией. Когда понимаете, что не можете начать делать то, что давно планировали- возьмите эфирное масло голубой пижмы.

Она как сигнал — здесь время работы, но без суровости и жёсткости.

Психологический триггер: спокойный цвет, уют, лёгкость.

Когда я вдыхаю её, мне бывает легче начать, а не убегать снова в «потом».

Так что микс против прокрастинации:

👉почувствовала тяжесть/грусть из‑за откладывания →

отсчёт 5–4–3–2–1 → действие сразу же, без раздумий;

👉 Вдыхай голубую пижаму — время делать.

Может, звучит просто?

Но когда делать это раз за разом - видишь, что внутренняя тяжесть становится чуть легче, а дела идут — хочется повторять.

А у тебя есть свои маленькие хитрости, чтобы раз и навсегда перестать откладывать? 🌿