☯️ 30 минут наедине с собой изменят вашу жизнь.
В повседневной жизни мы постоянно решаем кучу задач одновременно. Из-за этого очень часто нам не хватает времени подумать о будущем, осознать прошлое, понять довольны ли мы настоящим.
Выделите себе 30 минут раз в 2-3 дня, чтобы построить внутренний диалог. Но важно соблюсти следующие моменты:
🟢Выключите все раздражители, смартфоны, телевизоры, музыку.
🟢Вас не должны выдернуть. Поэтому уйдите в отдельную комнату, в парк или лес.
🟢Вы не должны ничего делать. Просто лягте или сядьте и начинайте рассуждать.
Когда вы будите находиться в состоянии покоя, мысли сами пойдут потоком вам. Прислушайтесь к себе. В первые разы можете выбирать тему для обдумывания. В дальнейшем в этом не будет необходимости.
Выделяя на диалог с собой 30 минут, вы позволяете себе сконцентрироваться на самом важном, не отвлекаясь на бытовые проблемы.
@silaslovv ◽️
