Учёные определили точный момент рабочего дня, когда мозг отказывается эффективно функционировать, а продуктивность падает практически до нуля. По данным исследований, пик «послеобеденного провала» в среднем наступает в 14:06.
Причина кроется не просто в усталости, а в сложном сбое внутренних биологических процессов. В это время активность полосатого тела мозга, отвечающего за мотивацию и предвкушение награды, достигает своего суточного минимума. Мозг перестаёт видеть смысл в усилиях, и никакой силой воли заставить его работать продуктивно практически невозможно.
«То, что мы называем ленью, в 14:06 является физиологической неспособностью мозга «зажечься» от перспективы результата», — пояснили учёные из Технологического университета Суинберна.
Ситуацию усугубляют естественные циркадные ритмы: через 7-8 часов после пробуждения температура тела слегка падает, а накопленный за день аденозин создаёт «давление сна». Обед с быстрыми углеводами и скудное офисное освещение только усиливают этот эффект. Специалисты советуют не бороться с этим состоянием, а планировать на это время рутинные задачи, а для перезагрузки использовать короткий сон или прогулку при дневном свете.
Ранее учёные узнали, какой шоколад замедляет старение. По их мнению, тёмный слиток обладает необычайными свойствами за счёт содержания теобромина. Несмотря на это, они настоятельно рекомендовали не злоупотреблять лакомством.
Всё о медицине, полезных привычках и новых исследованиях — в разделе «Здоровье» на Life.ru.