Ученый Эндрю Хуберман открыл америку заявил, что простой прием может помочь снова заснуть, если человек проснулся посреди ночи. По его словам, метод занимает всего несколько минут и основан на физиологии, а не на медитативных или «эзотерических» практиках, пишет Unilad, а наша газета.ру
Ученый объяснил, что в таких случаях стоит сосредоточиться на дыхании и движении глаз.
Он рекомендует не открывать глаза, делать медленные, длинные выдохи и при этом плавно двигать глазами из стороны в сторону под закрытыми веками. По его словам, это помогает снизить возбуждение нервной системы.
И его слова удивительным образом совпадают с реальностью. Но для газеты.ру, конечно важнее что он "ученый", это сразу добавляет веса словам...
Ну и Бог с ними, в воскресенье в 10:00 мск расскажу и не такие чудеса, которые творит ДПДГ 2.0, а там может и другие "ученые" подтянутся 😂😂😂
