Есть один парадокс, который мы редко замечаем в повседневной спешке. Мы привыкли сортировать: это — моё, а это — нет; это принимаю, а это отвергаю; этот кусочек опыта беру, а этот отбрасываю. Мы поступаем с жизнью, как с конструктором: пытаемся собрать идеальную картинку, отложив «неподходящие» детали в сторону. Но жизнь — не конструктор. Она — цельный поток, неделимая река, в которую нельзя войти дважды и из которой нельзя вынуть только «удобные» камни.
Когда мы делим, отделяем, отказываемся — мы не становимся счастливее. Внутри остаётся напряжение. Пустота. Чувство, будто чего-то не хватает, даже когда вроде бы всё есть. Потому что мы отказываемся не от «плохих» частей жизни — мы отказываемся от частей самих себя.
Почему мы делим?
С психологической и биоэнергетической точки зрения, разделение — это защитный механизм. Особенно ярко он проявляется в отношениях с самыми важными фигурами — родителями. Ребёнок бессознательно решает: «Папа был холодным — я откажусь от его черт, чтобы не быть таким же». Или: «Мама была жертвой — я не буду принимать её модель, чтобы не повторить судьбу». Кажется, что так мы защищаем себя. На деле — отрезаем часть своей жизненной силы.
Согласно системным расстановкам по Хеллингеру, жизнь приходит к нам через обоих родителей — без исключений. И когда мы внутренне отвергаем одного из них (или часть того, что они несли), мы отвергаем часть жизненного потока, который через них к нам пришёл. Энергия перестаёт течь свободно. Вместо целостности — внутренний раскол. Вместо опоры — шаткость.
Целостность — это не про идеальных родителей.
Важно уточнить: принять жизнь целиком — не значит оправдывать чьи-то поступки или мириться с непереносимыми вещами. Это значит признать факт: моя жизнь, моё тело, моя возможность дышать — произошли от этих двух людей. Через них в меня вошёл сам феномен жизни. И если я хочу жить полно — мне нужно принять этот дар полностью, без условий.
Биоэнергетика здесь добавляет важный телесный аспект: непринятие родителя часто «застревает» в теле как блок, напряжение, хронический зажим. Потому что энергия, которая должна была течь от корней (родители) свободно, встречает внутреннюю плотину: «От тебя я не беру».
Простое упражнение для возвращения к целому.
Вам понадобится немного пространства и два листа бумаги (или два любых предмета). Положите один слева — это будет символизировать Маму. Другой справа — это Папа. Встаньте посередине.
Шаг 1. Осознанность.
Просто постойте. Почувствуйте свои стопы на полу. Дыхание. Тело. Без оценок.
Шаг 2. Обращение к Маме.
Повернитесь к левому листу и произнесите вслух (или про себя, если так комфортнее), обращаясь к образу мамы:
«Мама, ты — большая. Я — маленькая. Ты дала мне жизнь. Я беру её целиком. Всё, что ты не смогла, я оставляю тебе».
Постойте с этим. Почувствуйте разницу между «я беру жизнь» и «я беру жизнь целиком». Вторая фраза — без исключений.
Шаг 3. Обращение к Папе.
Повернитесь к правому листу:
«Папа, ты — большой. Я — маленькая. Через тебя ко мне пришла жизнь. Я беру тебя целиком. Всё, что было трудно, я оставляю тебе».
Обратите внимание: не «я беру тебя, если…», а «целиком». Это ключ.
Шаг 4. Интеграция.
Повернитесь лицом вперед, представив, что родители — за вашей спиной, как два источника, две опорные колонны. Скажите:
«Мама и Папа, я беру от вас жизнь полностью. Я разрешаю себе быть живой, успешной и счастливой. Я больше не делю вас внутри себя».
Шаг 5. Закрепление.
Почувствуйте, как стоите между ними. Обе линии — позади. Вы не должны выбирать одну. Вы опираетесь на обе. Дыхание становится глубже. Плечи могут опуститься. Появляется чувство законного права занимать своё место в мире.
Что происходит после?
Это не волшебная таблетка, а начало пути. Упражнение — как ритуал пересмотра внутренних соглашений. Оно мягко перестраивает энергетическую и эмоциональную систему. Вы можете заметить:
· Больше внутреннего спокойствия — потому что исчезает борьба «против» части своих корней.
· Появляется ощущение опоры — ведь теперь вы стоите на двух ногах, а не подпрыгиваете на одной.
· Уходят претензии к жизни — потому что жизнь больше не «должна» вам только хорошее, вы принимаете её как цельный дар.
· Улучшаются отношения — с родителями (даже если они уже ушли) и с миром. Вы перестаёте требовать от других того, что недополучили, потому что берёте ответственность за свою полноту.
Жизнь, взятая целиком, перестаёт быть врагом. Она становится почвой под ногами. А на твёрдой почве можно строить что угодно — и быть при этом по-настоящему на своём месте.
Попробуйте. Это стоит того, чтобы перестать собирать жизнь по кусочкам и начать жить её полностью.
P.S. Упражнение адаптировано с учётом принципов системных расстановок (Б. Хеллингер) и биоэнергетического подхода к целостности. Работает с глубинными, часто бессознательными слоями восприятия.
Для записи профессиональной расстановочной сессии, пиши «Запись на расстановку» в л/с телеграмм: +79692244747