Гастроэнтеролог Татьяна Головчанская объясняет, как микрофлора кишечника может влиять на наш эмоциональный фон и химический баланс мозга. Эксперт рекомендует обогатить рацион овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами для поддержания здоровья ЖКТ.
Гастроэнтеролог Татьяна Головчанская объяснила, что часто за эмоциональной нестабильностью стоят нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. В беседе с «Газетой.Ru» она подчеркнула, что микрофлора кишечника играет значительную роль в поддержании химического равновесия мозга.
На сегодняшний день всё больше внимания уделяется взаимосвязи «мозг-кишечник» — это сложная сеть двустороннего обмена информацией между нашим интеллектом и богатым микробиологическим сообществом, обитающим в кишечнике.
Она также рекомендовала включать в ежедневный рацион больше овощей, фруктов, изделий из цельного зерна, каш, а также бобовые, такие как фасоль и чечевица, для укрепления здоровья желудочно-кишечного тракта.
Ранее на тему восстановления привычного режима питания после сбоев высказывалась врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина в интервью с 360.ru.