Но и когда едим. И все ли эти "не ешьте после 18.00" вторичны, как (придумайте сами). Короче, братья и сестры, делюсь информацией!
Мы сейчас не будем уточнять, как я уже отметила в лиде, что именно можно есть, так как у всех у нас разные диагнозы, хотя примерно один возраст. Суть данного расширенного поста - в какие именно часы организм не превращает глюкозу в жир. Как написал в своем видеоролике один из гуру оздоровления, ссылаясь на мнение специалистов более широкого профиля - в природе существуют т.н. "инсулиновые окна", которые мешают "царю зверей" накапливать вредный для самочувствия жир! И этих "окон" всего три!
07.00-08.30; 13.00-14.00; 18.00-19.30.
Ой, мы и без него все это знали, скажете вы, это и есть те самые "завтрак, обед и ужин". Тоже мне, открыли Америку! И я с вами соглашусь. Потому что... (интрига!) то же самое, что сама природа открыла для человечества эти часы приема пищи, а не рабочий распорядок дня, объясняла мне когда-то специалист по продолжительности жизни одного из профильных питерских вузов. Была у нас в газете "Новости Петербурга" рубрика "Здоровье", я собирала - в том числе! - для нее материал, и вот однажды мне поручили данную тему - "оздоровление организма через...", не диету, нет. Через упорядоченный прием пищи и умеренную двигательную активность. Потому что неумеренная - тоже не есть хорошо. А об этом мне поведал уже ревматолог, посмотрев мои свежие снимки. Дескать, двигаться надо, женщина, всенепременно! Но!
Если колено попросило пощады, не издевайтесь над ним. И вашей измученной неудобным стулом спины это тоже касается. Короче, если хотите быть здоровыми и в меру счастливыми, убирайте сахара, ешьте только в строго отведенное для этого время, двигайтесь, чтобы запустить метаболизм и...
Смотрите на мир без ненависти и злобы. Так как психосоматику еще никто не отменял. Не будь ее, хоть двигайся, хоть правильно питайся, всё не в то горло пойдет. Или я не права? Делимся, народ, кто во сколько начинает и во сколько заканчивает питаться, игнорируя природный и полагаясь исключительно на свой режим? И еще: влияет ли количество съеденной вами пищи на настроение? Мне почему-то кажется, что да.
Или нет?