К привычному моржеванию эта история имеет мало отношения. Никаких прыжков в прорубь, никаких секунд на скорость и никаких зрителей на берегу. В Строгино теперь можно арендовать специальный гидрокостюм, лечь на ледяную воду и… просто ничего не делать.
Откуда тренд?
Айс-флоатинг — это не новый вид спорта для экстремалов, и он уже практикуется не только в Москве. Такое занятие пришло к нам из северных стран, где люди привыкли к суровым холодам и ледяной воде. В Финляндии, Норвегии и Швеции айс-флоатинг используют как туристическое развлечение и как способ расслабления на фоне природных пейзажей. Само слово «айс-флоатинг» состоит из двух английских слов: «ice» что значит лёд и «float» что значит плыть. В России айс-флоатинг уже стал популярным развлечением не только в столице, но и на Кольском полуострове, в Карелии, на Байкале и других северных регионах, где туристы в специальных гидрокостюмах плавают в зимних водоёмах среди льдин.
Особенность айс-флоатинга в том, что для него не требуется особых навыков плавания. Большая часть нагрузки по удержанию тела на поверхности ложится на костюм, который изготовлен из материалов, способных сохранять тепло и обеспечивать безопасность в холодной воде. Такие гидрокостюмы часто схожи по принципу с теми, которые используют спасатели в северных морях, и позволяют находиться в воде длительное время без риска переохлаждения.
Сколько это стоит?
Сеанс айс-флоатинга стоит 5000 рублей. В эту сумму входит подготовка, сам костюм и сопровождение на воде. После завершения участникам предлагают горячий чай, который воспринимается как логичное завершение этого странного, но неожиданно спокойного опыта. При этом сразу предупреждают, что брать с собой телефон не стоит. Костюм защищает человека, но техника может не пережить близкого знакомства с ледяной водой.
В Москве айс-флоатинг появился как городской формат необычного отдыха. Он подходит тем, кто хочет сбежать от привычных развлечений и найти способ остановиться на минуту в вечном движении мегаполиса. Здесь главное — лежать, ощущать себя на поверхности воды и слушать собственные мысли.
Флоатинг вне льда
Сам термин флоатинг вообще пришёл в мир гораздо раньше айс-флоатинга. Он родился ещё в середине прошлого века, но первоначально он был совсем про другое. В западных странах флоатинг появился как практика расслабления внутри тёплых капсул. В таких капсулах, заполненных солёной тёплой водой, человек спокойно лежит и, лишённый контакта с внешними раздражителями, погружается в глубокое состояние покоя. Этот формат называют ещё терапией в изоляционной камере или сенсорной депривации, и он получил широкую популярность в мире релаксационных практик.
В капсулах флоатинга вода насыщена большим количеством соли, что делает её более плотной и позволяет человеку буквально парить, словно в невесомости. Такой эффект создаёт ощущение лёгкости, снимает напряжение с мышц, помогает уменьшить боль и стресс. Сеансы обычно длятся около часа, и для многих людей они становятся способом отдыха не только для тела, но и для ума.
Почему такие практики привлекают людей?
Научные исследования выделяют несколько потенциальных преимуществ подобных способов досуга. Считается, что такие сессии помогают уменьшить мышечное напряжение за счёт отсутствия давления на суставы и мышечные группы в воде плотной как соль раствор. Усиливается ощущение покоя, потому что организм получает сигнал к снижению уровня кортизола — гормона стресса, который часто повышен у городских жителей, постоянно находящихся под давлением информационных и рабочих задач.
Исследования, посвящённые флоат-терапии, показывают, что она может способствовать снижению тревожности и улучшению качества сна, следует из публикаций медицинских порталов.
Находясь в городской среде, человек редко получает настоящую тишину и возможность «отключиться» от внешнего мира. Бытует мнение, что именно тишина, особенно когда она погружена в воду, помогает человеку замедлиться, услышать себя и восстановить внутренний баланс.
Подобные практики работают не столько с телом, сколько с вниманием. Холод заставляет сосредоточиться на текущем моменте, а неподвижность помогает снизить уровень внутреннего напряжения. При этом айс-флоатинг воспринимается мягче, чем классическое моржевание, потому что отсутствует резкое погружение в воду, обращают внимание специалисты.
Какие ещё форматы есть?
Кроме айс-флоатинга в Москве и других крупных городах становятся популярными и другие форматы водного отдыха, которые тоже интересны своей нетрадиционностью. Например, обычные бассейны с солёной водой и расслабляющей музыкой, терапевтические джакузи и плавательные бассейны с гидромассажем. В ряде спа-центров применяют так называемую талассотерапию — процедуры, основанные на водных процедурах с морской водой, водорослями и минералами. Такие практики давно используются в странах Средиземноморья, но в последние годы они стали доступны и в России.
В Москве спектр водных мероприятий расширяется. Помимо обычных бассейнов, в столице появляются места, где можно посетить флоат-центры с капсулами для расслабления, либо принять участие в водных занятиях, которые ведут опытные инструктора в атмосфере спокойствия и минимальных раздражителей. Это может быть плавание в тёплой воде под музыку, дыхательные упражнения рядом с водоёмом или релаксационные сессии.
Это безопасно?
Айс-флоатинг в Москве организован с учётом требований, чтобы обеспечивать комфорт и защиту участникам. Гидрокостюмы созданы так, чтобы участник мог находиться на поверхности и был защищён от холодной воды, но при этом важно слушать свои ощущения и не превышать рекомендованное время пребывания. Похожие требования существуют и для тёплых флоат-капсул. Перед входом в них необходимо соблюдать ряд инструкций: принять душ, убедиться, что на теле нет открытых ран, и быть уверенным в том, что состояние здоровья позволяет провести сеанс без риска. Человек в любой момент может завершить сеанс, если почувствует дискомфорт.
Айс-флоатинг подходит не всем, и перед участием важно учитывать состояние здоровья. Организаторы рекомендуют отказаться от сеанса людям с хроническими заболеваниями сердца и сосудов, а также тем, кто плохо переносит холод. При всей привлекательности водных практик, к ним стоит относиться разумно, напоминают специалисты.