Бюджет на 3 месяца трекинга в Непале: сколько ушло и на чем сэкономить

Привет, меня зовут Люба.

Осенью 2025 года я провела три месяца в Непале — прошла треки вокруг Аннапурны и к Эвересту.

Сегодня я расскажу, сколько денег брала с собой, на что их тратила и на чем в непальских путешествиях можно сэкономить.

Расходы на треке по основным статьям

Вот разбивка по основным статьям бюджета.

Доллары я покупала по текущему курсу в течение приблизительно года, понемногу откладывая с каждой зарплаты. Покупала как за 100, так и за 80 рублей, так что расчеты приведу по среднему курсу — 90 руб./$.

Валюта в Непале — непальская рупия (NRs). Обменники встречаются на каждом углу в Катманду и Покхаре. Для владельцев карт, выпущенных не в России, есть также банкоматы (за снятие денег в банкоматах берут комиссию, в обменниках комиссии нет). На треке обмен валюты становится более сложной задачей, обменники есть только в крупных пунктах (Мананг, Джомсом, Намче, Лукла).

Обменный курс в Намче Базаре (3440 м) на треке к Эвересту.

Но если деньги кончились на треке неожиданно, придется договариваться об обмене с местными. Поэтому лучше сразу обменять в Катманду доллары/евро на рупии — ту сумму, которую планируете потратить на треке.

Проще всего поменять валюту в аэропорту по прилету — в отличие от многих других стран, курс здесь такой же, как в обменниках в городе.

В Непале деньги я меняла постепенно, по мере необходимости, на трек меняла около $1000 сразу.

Храню деньги обычно в непромокаемом пакете в рюкзаке, доставая понемногу в кошелек.

Средний курс рупии — 140 NRs/$.

Авиабилеты и стартовые расходы

• Перелёт туда-обратно (Air Arabia эконом, пересадка в Шардже) — 65000 руб. (~$720)
• Страховка (Auras до 6000 м) — 12000 руб. (~$133) — подробнее про страховку писала в этой статье.
• Виза на 90 дней — 125 $ (~11250 руб.) — про визы и визовые сборы на разное количество дней также можно почитать тут.

Итого до старта: 88250 руб. ($980)

Пермиты на треки

• Аннапурна (ACAP) — 3000 NRs (~$22 / 2000 руб.)
• Сагарматха (2 пермита) — 6000 NRs (~$45 / 4000 руб.) 

Итого: 6000 руб. ($67)

Еда и жильё

Основная статья расходов.

С собой я брала $3000, что, за исключением визы и пермитов, трансформировалось в ~392 000 NRs.

• Жильё: в лоджах достаточно легко сторговаться. Комнату с 500 NRs сбивают до 200-300 NRs, часто вообще дают комнату бесплатно, при условии, что вы едите в этом лодже (ужин/завтрак). Не торгуются обычно в пиковых точках: Мананг, Тиличо, Хай Кемп (Аннапурна), Намче, Горак Шеп, Лобуче (Сагарматха).
• Еда: 1500-2000 NRs/день (~$11-15). Выше — дороже, ниже — дешевле.

Где удалось сэкономить

Чай и зарядка:

• Чай в лоджах — 100-300 NRs за чашку, 600-1500 NRs за термос в зависимости от объема термоса, вида чая и высоты, может быть и дороже. Для экономии денег на чае я путешествую со своей горелкой Jetboil и термосом, беру также свои пакетики чая. Подробности в статье про снаряжение. В итоге выходит существенная экономия — если усреднить покупку кружки чая утром за 200 рупий и термоса чая за 1000 рупий вечером, в месяц можно сэкономить, кипятя самостоятельно, до 36000 NRs (~$260), а за два трека общей продолжительностью больше 2 месяцев экономия увеличится до $600. И это не считая того, что можно кипятить не только чай, но и питьевую воду в бутылку.

Jetboil в работе.

• Зарядка — 100-1200 NRs/устройство (опять же в зависимости от высоты). Розетки в комнатах есть далеко не везде, а зарядка — за деньги. По возможности стараюсь заряжаться на более низких высотах, где зарядка дешевле, если попадается розетка в комнате — заряжаю все гаджеты по максимуму; можно брать с собой для таких случаев маленький тройник, чтобы подключать сразу несколько устройств, но я как-то обходилась. Также помогает солнечная батарея, при хорошей погоде заряжает за ходовой день большой powerbank на 20000 мАч примерно на треть, или телефон и маленький powerbank на 5000 мАч полностью.

Транспорт на треки:

К началу треков и обратно в Катманду можно добраться разными способами, включая внутренние перелеты. В среднем один такой перелёт в одну сторону (Катманду-Лукла или Покхара-Катманду) будет стоить около $200.

Другой способ добраться до трека — наземный транспорт. У меня ушло:

Аннапурна

• Автобус Катманду — Бесисахар — 1100 NRs.
• Джип Бесисахар — Чамже — 1700 NRs.
• Такси Муктинатх — Джомсом — 600 NRs (ехала с двумя поляками, поделили 2000 с машины).
• Автобус Татопани — Покхара — 900 NRs.
• Автобус (sofa-bus) Покхара — Катманду — 1200 NRs.

Итого: 5500 NRs (~$39).

Сагарматха

• Джип Катманду — Саллери — 2000 NRs.
• Джип Саллери — Сурке — 3000 NRs.
• Автобус Джири — Катманду — 1100 NRs.

Итого: 6100 NRs (~$44).

Вот такие джипы возят туристов на треки.

Без гидов/портеров: 

Отдельная крупная статья экономии — это соло-трекинг или трекинг с друзьями, но без местных гидов. Если вы уверены в своих силах, не имеете проблем со здоровьем и можете долго ходить под рюкзаком (12-15 кг), достаточно подготовлены, в том числе информационно, и не боитесь идти в горы одни — отказ от «пакетных» туров в пользу самостоятельной организации здорово сэкономит вам средства.

Цены на гидов/портеров стартуют от $20-30 в день, если нанимать их на месте. Таким образом 20-дневный поход обойдется в $400-600, не включая еду и проживание.

Может быть больше, если идёте с агентством или группой и берете «пакетный» тур (от 1000$ за трек только за услуги гида), зачастую при такой организации питание вы заказываете по меню в лоджах и оплачиваете отдельно, при этом не имеете возможности остановиться в том лодже, который выберете сами, а идёте туда, куда ведет вас гид.

Однако тут нужно смотреть, допустим ли в принципе в регионе соло-трекинг, так как в Непале есть треки, на которых местный гид обязателен — подробнее писала в этой статье.

Также, если вы выбираете трекинг с гидом и/или портером (человек, который несет ваш рюкзак) — важно договориться о цене на месте, обозначить цену за день и финальную сумму. Встречаются недобросовестные товарищи, «кидающие» туристов на деньги и требующие дополнительной оплаты в конце маршрута. Подробнее рассказать не могу, я хожу соло всегда, но в пути мне встречались туристы, которых обманывали гиды.

Еда: 

Я экономила на обеде: брала с собой завтрак и ела его после выхода в красивом месте со своим чаем, вместо обеда носила с собой какой-нибудь батончик или орехи.

В среднем за полноценный обед выходит около 600-800 NRs, если брать одно блюдо и чай. За месяц трекинга это до 24000 NRs (~$170).

Но такой формат подойдет не всем. Если хочется есть днем — надо пообедать, на энергии в горах экономить не стоит. Мне просто хватало двух полноценных приемов пищи.

Вода на Аннапурне: 

На Аннапурновском треке можно сэкономить на питьевой воде, по пути встречаются Safe drinking water stations, где можно налить себе воды в бутылку за 65 NRs/литр (при цене бутилированной воды 200 NRs). Я встретила всего одну в Як Кхарке, но специально я их и не искала (по карте они есть во многих пунктах).

Также у меня была с собой горелка (см. выше в пункте про чай), с ней организовать питьевую воду не проблема.  

Сувениры:

Тут я не сильно экономила (у меня были еще заказы от близких людей и один огромный заказ от подруги). Привезла вторую сумку с перевесом (к счастью, пропустили без доплаты).

Но сэкономить на сувенирах реально можно, вот как:

• Составить заранее дома список сувениров и закупаться по нему — это ограничит спонтанные покупки. В туристических районах Катманду и Покхары в глаза бросается куча вещей по привлекательной стоимости, и кажется, что можно скупить все это и не сильно потратиться… Но это обманчивое чувство, с таких покупок как раз и набегает в итоге круглая сумма, и если не остановить себя вовремя, можно накупить ненужного барахла и остаться без денег. Это не говоря о более дорогих покупках, таких как качественное трекинговое снаряжение и одежда. Список как раз служит своеобразным ограничителем, не позволяющим сильно выходить за рамки. Также не стоит закупаться в первом попавшемся магазине, если время позволяет: стоит немного походить, прицениться, выбрать лучшее и поторговаться.

Сувенирное безумие в лавках Непала.

• За сувениры можно и нужно торговаться, сбить при этом можно до половины стоимости. Есть магазины с фиксированным ценником, а есть уличные лавочки, где торгуются. 
• В Тамеле нашла большой магазин по типу fixed prices с сувенирами по 100-300 NRs (ценник в разы ниже, чем за те же сувениры в других магазинах). Визитку не могу найти, возможно позже дополню статью, если найду, но вот примерное местоположение на карте. Ориентиры — улица Narsingh Chowk, PhatKat restaurant, магазин Carpet house, лоточек с сувенирами «все по 100» на входе, а сам магазин находится внутри здания, прямо по коридору.

Магазин сувениров в Тамеле с дешевыми ценами.

Итого

Непал — достаточно бюджетная страна для путешествий. Тут любители горного туризма оставят за месяц столько же, сколько за неделю в Европе или, например, Эмиратах. Тем не менее и здесь есть свои способы сэкономить для бюджетных путешественников, и даже с небольшой суммой в кармане мы можем увидеть величественные Гималаи.

Чтобы ходить в трекинги комфортно и недорого, важно серьезно подойти к подготовке и планированию своего маршрута, в том числе, финансовому.

Надеюсь, что эта статья была для вас хоть чуточку полезной.

Высоких вам гор, легких ног и чудесных путешествий!