Это уже мой третий пост про баню — и многим эта тема пришлась по душе.
Предыдущие смотрите здесь:
📌 https://t.me/bestself1234/382
На самом деле опытные банщики часто объясняют феномен бани — почему она имеет антибактериальное, противовирусное и в целом исцеляющее действие.
Ключевым моментом является правильный ритуал:
Когда мы из горячего помещения, с хорошо пропаренным телом, заходим в ледяную или холодную воду.
Зачем нужен этот перепад?
Когда мы после горячей парной, действительно хорошо пропарившись, попадаем в ледяную воду — заходим в неё или прыгаем — в организме возникает скачок температуры, буквально на несколько секунд. Этот скачок может достигать 40+ градусов в нашем теле.
А вы знали, что наша кровь свёртывается при определённой температуре, поэтому слишком высоко она подняться не может? Температура около 39 градусов — это уже хороший «жар».
Что даёт этот кратковременный скачок?
Он способен убивать бактерии, вирусы и инфекции, которые есть в нашем организме. Таким образом, «зачищает» наш организм. Это происходит очень быстро и действует фактически, как антибиотик.
Вторая история — это ощущения.
Те ощущения, которые вы испытываете, когда хорошо пропарились, зашли в ледяную воду, а затем вернулись обратно в парную. Те самые мурашки. ☺️
Мурашки в тех местах, где вам казалось, что их быть не может.
У меня, например, обычно они идут вдоль шеи, по голове и дальше.
В связи со стрессом, малоподвижным образом жизни у нас часто есть застой крови — участки, куда кровь не доходит и не питает ткани так, как нужно. А наша важная задача — оксигенировать ткани и питать их насыщенной кислородом кровью.
Так вот, во время того, как мы паримся, сосуды расширяются, затем резко сужаются. Таким образом мы, во-первых, тренируем сосуды. А во-вторых, позволяем крови «дойти» до тех участков, куда она могла раньше не доходить из-за стрессов, зажимов и других факторов.
Поэтому баня в каком-то смысле — это исцеляющий компонент.
Единственное, нужно учитывать: перепад температур, особенно если вы боитесь, должен проходить под контролем. Рядом должен быть человек, который понимает процесс — обычно это банщик. Он смотрит на вашу реакцию, может вывести вас за руку и завести обратно в парную, потому что в такие моменты у вас может возникнуть лёгкое головокружение — это нормальное состояние.
Очень важно научиться чувствовать своё тело.
Баня научила меня этому. Я чётко чувствую, насколько я прогрелась, сколько мне ещё нужно пробыть в парной. Я не боюсь этого ощущения, не боюсь быть перегретой.
Часто люди боятся, не идут в холодную воду, возвращаются в парную не охладившись — и им становится плохо именно из-за страха.
Не надо бояться. Пробуйте. Попросите кого-то быть рядом, того, кто понимает процесс. Прислушивайтесь к телу.
Поверьте мне, это прекрасный ритуал. Я научила правильно париться не одну свою подругу. Мы прыгали в снег, заходили в ледяную воду, а потом возвращались в парную. Они перестали бояться пара, бани, перепадов температуры и стали чувствовать себя намного лучше.
Это стало нашей дружеской традицией на долгие годы. К сожалению, после переезда в Германию я уже не поддерживаю эту традицию с теми же людьми. Но я знаю, что баня прочно вошла в их жизнь.
С любовью, Анна Жарова ❤️