Нейробиолог Владимир Алимов объясняет, почему обеденный перерыв важен для поддержания продуктивности на рабочем месте. Он отмечает, как дневной сон в некоторых компаниях помогает снизить утомляемость. Рекомендации помогают избежать снижения работоспособности в течение дня.
Нейробиолог и нейрофизиолог Владимир Алимов подчеркнул значимость отдыха в течение обеденного перерыва.
«Ещё в ХХ веке было установлено, если человек начинает работать в девять часов утра, у него случится период утомляемости в определённый момент», — отметил он в интервью с НСН.
Как пояснил специалист, в начале рабочего дня производительность человека постепенно увеличивается, затем достигает стабильного уровня на несколько часов. Далее следует этап утомления.
«По этой причине в это время рекомендовано устраивать обеденный перерыв. В ряде современных компаний также предлагается возможность дневного сна. Если не сделать этот перерыв, работоспособность будет продолжать снижаться, продуктивность станет крайне низкой, и работать дальше не будет иметь смысла», — объяснил Алимов.
Он добавил, что после перерыва производительность труда начинает снова возрастать.
Ранее клинический психолог Лидия Иншина дала советы о том, как справиться со стрессом и приступить к эффективной работе.
Ранее мы писали о том, что учёные выяснили, когда мозг человека переживает спад своей активности в течение рабочего дня. Согласно исследованиям, это происходит в 14:06, что существенно влияет на производительность труда. Причиной такого явления являются изменения в биоритмах, которые приводят к снижению активности полосатого тела мозга. Этот процесс практически не поддается контролю и означает, что многие люди испытывают естественную усталость в этот период.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/vladimir-alimov-podcherknul-vazhnost-obedennogo-pereryva-dlja-produktivnosti_1527223