Активность — это не только про медицину или абстрактное «здоровье». Прежде всего это про насыщенную, эмоционально богатую жизнь. Настрой определяет многое: радуйтесь утру, благодарите за прожитый день, замечайте и цените красоту вокруг. Откажитесь от лени и старайтесь наполнять каждый момент чем-то новым и радостным. Меняйте виды деятельности, находите хобби и учитесь активно отдыхать. Тренируйте память и другие функции мозга: больше читайте, систематически изучайте новое и общайтесь. Забота о здоровье — тоже часть активной жизни. Запишитесь на диспансеризацию или профилактический осмотр, посещайте врачей при необходимости. Проактивный подход к своему здоровью приносит плоды. И, конечно, движение: ходьба, велосипеды, зарядка, плавание, коньки, лыжи — вариантов много. Все больше людей и детей занимаются спортом. Если вы ещё не начали — начало года отличный повод задуматься. Тем, кто уже активен, — продолжайте, но без фанатизма, особенно при наличии хронических заболеваний. Берегите с
Активный образ жизни — понятие привычное, но хотим вам напомнить
21 января21 янв
1 мин