Вы дважды в день уделяете время гигиене, покупаете дорогую пасту, но зубы все равно стали чувствительными, а десны иногда кровоточат? В чем же подвох? Оказывается, многие привычки при чистке не защищают, а медленно вредят самой твердой ткани организма — эмали.
Одна из главных ошибок — слишком сильный нажим на щетку. Уверены, что так лучше счищается налет? На деле это прямой путь к стиранию эмали у десен, появлению трещин и болезненной чувствительности. Щетку нужно держать легко, как карандаш, а движения должны быть «выметающими» — от десны к краю зуба. Если через месяц щетинки щетки растопырились в стороны — вы явно перестарались.
Второй фатальный просчет — неправильный выбор щетки. Жесткая щетина кажется эффективной, но она действует как абразив, царапая поверхность. Для большинства людей идеальна щетка средней жесткости. А электрической моделью и вовсе нельзя сильно прижимать к зубам — она все сделает сама.
Как часто нужно чистить зубы? Золотое правило — дважды в день, но ни в коем случае не сразу после еды, особенно если вы ели фрукты или пили сок. Кислота временно размягчает эмаль, и щетка легко ее повреждает. Выждите хотя бы полчаса, чтобы дать слюне восстановить баланс. А вот пропускать вечернюю чистку еще опаснее — за ночь мягкий налет превратится в твердый камень.
Техника — это все. Горизонтальные движения «вперед-назад» лишь загоняют грязь под десны, провоцируя воспаление. Двигайтесь мягко и плавно, не забывая про внутренние поверхности и жевательные зубы. И разве можно обойтись только щеткой? Зубная нить и ополаскиватель — не роскошь, а необходимость. Они удаляют бактерии из мест, куда щетина не проникает.
Помните, что даже самая лучшая паста не спасет, если чистить зубы с чрезмерным усердием. Меняйте щетку каждые три месяца, выбирайте мягкую технику и не забывайте о вспомогательных средствах. Ваша улыбка стоит того, чтобы уделить ей всего несколько минут в день, но сделать это правильно. Не пора ли пересмотреть свои привычки?