Ульяновский специалист в области гериатрии Эльмира Каримова назвала дефицит сна более серьезной угрозой для здоровья и продолжительности жизни, чем неправильное питание и недостаток физической активности. По ее словам "КП-Ульяновск", недосып уступает по негативному влиянию на организм только курению.Ранее считалось, что проблемы со сном являются лишь следствием других факторов, однако последние данные свидетельствуют о его первостепенной важности. Каримова подчеркивает, что сон следует рассматривать не как второстепенную гигиеническую процедуру, а как фундаментальный ресурс, необходимый для жизнедеятельности, наравне с воздухом и водой.Эксперт пояснила, что недостаток сна запускает в организме каскад патологических процессов. Ночью мозг проводит "очистку" от метаболических отходов, регулирует гормональный фон и восстанавливает клетки. При дефиците сна эти процессы нарушаются, что приводит к накоплению ошибок и "мусора". Это, в свою очередь, может спровоцировать развитие диабета, гиперт