Знакомо? Договорились с собой «больше не кричать на ребёнка», но сорвались. Решили «не реагировать на токсичного коллегу», но втянулись в спор. Хотели «не заедать стресс», а вечером снова обнаружили себя у холодильника.
Почему так происходит? Дело не в слабости характера. Дело в нейронных дорожках в вашем мозге.
Как это работает (просто):
Каждый раз, когда вы повторяете действие или мысль, в мозге укрепляется связь между нейронами. После многих повторов протаптывается «тропинка». Мозг любит знакомые пути — они экономят энергию.
Примеры:
1. Реакция «как всегда»:
Вам сделали колкое замечание → старая тропинка «обидеться/напасть в ответ» уже протоптана → вы автоматически идёте по ней, даже если сегодня хотели промолчать.
2. Утренний ритуал: Проснулись → тропинка «взять телефон, проверить соцсети» → вы это делаете, хотя вечером клялись начать день с зарядки.
3. Самооценка:
Допустили ошибку → тропинка «я неудачник, всё пропало» → мозг ведёт вас по ней снова, хотя разумом вы знаете, что это не так.
Мозг — не враг, он — навигатор. Ему не важно, плохо вам или хорошо на старой тропинке. Главное — она знакомая, а значит, «безопасная».
ЕМУ НЕВАЖНО,ОН ЛЮБИТ ЗНАКОМОЕ. Поэтому нам дан не просто мозг, а еще сознание!
Что делать? Написала в своем тг-канале, подписывайся https://t.me/mozhnoinache14/92