Сегодня решила показать свой день питания таким, какой он есть.
Без красивых тарелок, без «идеального БЖУ» и без самообмана.
Я веду дневник питания не для того, чтобы себя контролировать и ругать.
А чтобы видеть реальность.
📊 На скринах — обычный день.
Калории ещё не добраны.
Белка — мало.
Жиры почти в норме.
Сахар слегка вылез.
И знаете что?
Это нормально.
Что я поняла, когда начала вести дневник
🔹 Раньше казалось, что я «мало ем»
🔹 Потом — что «ем неправильно»
🔹 А по факту — я просто не видела картину целиком
Дневник не обвиняет.
Он показывает.
Почему я больше не стремлюсь к идеалу
Можно каждый день:
— не добирать белок
— где-то перебрать сахар
— где-то недоесть калории
И всё равно худеть.
Если не срываться, не голодать и не бросать.
Раньше из-за таких цифр я бы сказала:
«Всё, день испорчен».
Сейчас — нет.
Это просто точка отсчёта, а не приговор.
Самое важное открытие
Похудение — это не один идеальный день.
Это много обычных дней, которые ты не бросаешь.
Я выбираю:
✔️ наблюдать
✔️ корректировать
✔️ двигаться дальше
Без насилия над собой.
Если тебе близок такой подход —
медленный, честный, без крайностей —
ты не один(одна).
Я продолжаю путь.
И делюсь им дальше 🤍
