После целого дня за компьютером голова становится тяжёлой, а шея — деревянной. Знакомо? По данным российских врачей, более 70% офисных сотрудников жалуются на хроническое напряжение в области шеи и плеч. Это не только дискомфорт, но и фактор риска головной боли и быстрой усталости. Есть простой способ помочь себе прямо на рабочем месте: ✔️30 секунд лёгких кивков «да» ✔️ 30 секунд поворотов вправо и влево ✔️ 30 секунд наклонов «ухо к плечу» В конце — длинный выдох. Всего полторы минуты, и напряжение начинает отпускать. 👉Сохраните, попробуйте сегодня и напишите, что почувствовали. #офиснаяйога #здоровье #йогадляофиса