Особенно хорошо метод помогает, если вы проснулись посреди ночи и начали стрессовать, считая оставшиеся часы сна. Методика простая: — Не открывайте глаза; — Делайте медленные глубокие выдохи; — Под закрытыми веками нужно плавно водить глазами из стороны в сторону. ➡️ И это не какой-то трюк, а базовая работа нервной системы — методика быстро переведёт вас в состояние покоя. ————— Поддержите канал Подпиской на "Сыны Отечества" или Голосом за канал ✅ подписаться |⚡️проголосовать 📲Наш проект в социальных сетях: Вконтакте, Одноклассники, Дзен, RuTube Теперь мы и в МАХ!
Засыпаем за 5 минут — учёный рассказал, как легко заснуть с помощью контроля дыхания и движения глаз
Особенно хорошо метод помогает, если вы проснулись посреди ночи и начали стрессовать, считая оставшиеся часы сна.
Методика простая:
— Не открывайте глаза;
— Делайте медленные глубокие выдохи;
— Под закрытыми веками нужно плавно водить глазами из стороны в сторону.
➡️ И это не какой-то трюк, а базовая работа нервной системы — методика быстро переведёт вас в состояние покоя.
—————
Поддержите канал Подпиской на "Сыны Отечества" или Голосом за канал
✅ подписаться |⚡️проголосовать
📲Наш проект в социальных сетях:
Вконтакте, Одноклассники, Дзен, RuTube
