Если от фразы «забудьте все, чему вас учили в школе» что-то внутри йокнуло, подозрительно кольнуло ладони и тело слегка напряглось, значит ты в курсе, что она обычно предвещала: снос старых знаний под корень и постройку чего-то совсем нового. Значит, придется скрипеть мозгами, седлом и прочими запчастями, переворачивая мир вокруг себя или себя в мире.
Ты наверняка миллиард раз натыкалась на советы (и мои в том числе) в духе «научитесь искусству маленьких шагов», «дышите по квадрату, если тревожно», «пейте два литра воды в день». Кажется разбуди ночью, ты с закрытыми глазами надиктуешь приличный список на скрижали «Как нужно жить». Все знают, почти никто не делает.
Но мне захотелось сломать систему. И поделиться теми привычками, которые полностью перестроили моё видение мира, способы коммуникации и принесли в жизнь много спокойствия и ощущения, что мне наконец-то хорошо.
Стало проще планировать и совершать действия в реальности, а не обдумывать их бесконечно, пугая саму себя гипотетическими страшилками. Меньше стремления оправдаться перед другими. Отношения в семье стали ровнее, ближе, теплее. И еще куча мелких, но важных изменений, несущих конструкцию всего существования меня и моих близких.
Спокойствие ума и расслабленность мышц перед медицинскими осмотрами не приходят, когда есть напряжение тела или мыслей. Беременность не наступает, если все время «должна, обязана, надо». Даже если ты все держишь под контролем. Тем более, если все и всегда держишь под контролем.
Забудь все, чему тебя учили в интернете и попробуй хотя бы неделю жить с этими правилами, встраивая их в свою рутину, превращая в привычки:
1. Делай на тройку. Не на отлично, не на хорошо. Стабильно. Ежедневно. На тройку. Из раза в раз. Убей внутреннего отличника и ты удивишься результатам: прокрастинация и избегание дел однажды уйдут погулять и не захотят возвращаться. А уж «подтянуться» потом будет гораздо легче. Уборка, готовка, работа, что угодно. Хотя бы на три, но каждый день. Не пятерка - признак мастерства, а стабильность.
2. Повесь на видном месте плакат со словами «идет, как идет». Если чувствуешь дрожь тревоги, холодный пот страха, ломкий голос неуверенности - повторяйте эту фразу, как мантру. Она снижает важность происходящего, дает событиям свободно происходить, а не толкаться у двери, раздутыми от ожиданий. Планы пошли прахом? Идет, как идет. Не едем в отпуск? Идет, как идет. И выдыхай! Мир все еще цел, так даже лучше!
3. Замени утреннюю потную тренировку на ходьбу и спокойные дыхательные практики и медитации. Оставь гантели и зал на вечер. Энергии хватит на весь рабочий день, а заодно и концентрации внимания, новых идей и главное - естественного восстановления здоровья. Древние китайцы подметили это еще пару тысяч лет назад и пользуются до сих пор. Это просто работает.
4. Сделай ревизию целей. К чему ты сейчас стремишься? Для чего это тебе? Это точно твоя цель? Выкинь лишнее, остальное «наряди и заряди»: представь в деталях, звуках, запахах и образах. Хочешь забеременеть? Представляй свою идеальную беременность: куда будешь ходить, что есть, как выглядеть.
5. Спроси у своих проблем, для чего они тебе. От чего уберегают, как спасают. Признай их и поблагодари за помощь. Мы никогда не делаем что-то без причины и часто это - про базовые потребности. Хотя внешне может быть вовсе не связано, логически тоже.
Я хотела бы знать и применять все это еще 15 лет назад. Но… Идет, как идет. Значит, нужное время - сейчас!
Все эти знания имеют под собой базу. Если хочешь узнать ее - приходи на короткую и бесплатную встречу на 15-30 минут. Дай себе шанс на спокойствие, внутреннюю уверенность и новые планы! Просто напиши мне слово «Знакомство». В феврале осталось всего 2 места.
