Час Быка (丑时 - Chǒu Shí) в ТКМ активен с 1:00 до 3:00 ночи и в это же время Меридиан Печени требует заботы🌳
В это время, энергия Ци Печени наиболее активна и происходит очистка крови, восстанавливается энергия и подготовка тела к следующему дню. Печень в ТКМ отвечает за плавный поток Ци, эмоции, зрение, детоксикацию и хранение крови. Это период глубокого восстановления и очищения, когда тело работает над устранением токсинов и восстановлением баланса. Час Быка в это время суток – время для глубокого сна и внутренней работы организма.
Что нужно делать в Час Быка:
✅ Самое важное! Обеспечьте себе полноценный, глубокий сон в это время. Это время, когда Печень активно работает, и сон необходим для ее восстановления. 😴
✅ Создайте спокойную и расслабляющую атмосферу в спальне. Избегайте яркого света, шума и электронных устройств. 🧘♀️
✅ Если проснулись в это время, можно выполнить несколько глубоких дыхательных упражнений, чтобы успокоить Печень и улучшить поток Ци. 🌬️
✅ Короткая медитация, направленная на расслабление и отпускание негативных эмоций, может быть очень полезной. 🧘♂️
✅ Выпейте стакан воды перед сном, чтобы помочь Печени в процессе детоксикации. 💧
✅ Легкий массаж лица или использование увлажняющих средств может помочь улучшить кровообращение и состояние кожи. 💆♀️
Чего не нужно делать в Час Быка:
❌ Избегайте бодрствования в это время, так как это может нарушить работу Печени и привести к дисбалансу энергии. 🙅♀️
❌ Не занимайтесь сложной умственной работой, чтением или просмотром телевизора. 🧠
❌ Алкоголь и острая пища перегружают Печень и нарушают ее функцию. 🍺🌶️
❌ Избегайте гнева, раздражения и других сильных негативных эмоций, так как они могут повредить Печень. 😠
❌ Тяжелая пища перед сном затрудняет работу Печени и нарушает сон. 🍔
❌ Постарайтесь не подавлять свои эмоции, а выражать их здоровым способом. 😔
ИТАК!
Час Быка – это священное время для Печени и глубокого восстановления организма. Соблюдение режима сна, создание спокойной атмосферы и избежание вредных привычек помогут вам поддерживать здоровье Печени и гармонию в соответствии с принципами ТКМ. Помните, что здоровый сон – это основа здоровья и долголетия! 🌳😴✨