Старение кожи происходит под воздействием множества факторов, среди которых основную роль играет окислительный стресс. С течением времени в организме накапливаются свободные радикалы, повреждающие клетки, коллагеновые волокна и генетический материал, что приводит к потере упругости и старению.
Косметолог, челюстно-лицевой хирург и главный врач клиники эстетической медицины «Лагуна VIP» Илона Тотикова отметила, что для поддержания тонуса кожи необходимо использовать систему внутренней защиты, включая правильное питание. Основу ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, богатые антиоксидантами. Особое внимание следует уделить витамину С, участвующему в синтезе коллагена, и витамину А, способствующему обновлению клеток.
Также важен здоровый образ жизни: отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя уменьшает воздействие токсинов и свободных радикалов. Физические нагрузки улучшают кровообращение и обмен веществ, а достаточное потребление воды поддерживает процессы детоксикации и увлажнения изнутри, сообщает «Южный федеральный».
Илона Тотикова подчеркнула значимость использования уходовых средств, в частности, ежедневной защиты от солнца с помощью кремов с SPF. В составе дневных кремов и сывороток ищите антиоксиданты – витамины С и Е, которые нейтрализуют агрессивные молекулы. Ретинол, или витамин А, стимулирует обновление клеток и улучшает текстуру кожи. Увлажнение также важно, так как оно помогает поддерживать защитный барьер, делая кожу более устойчивой к внешним воздействиям.
Напомним, что россиянам рассказали, как будут оплачиваться больничные листы в 2026 году. Эндокринолог Одерий рассказала, как с помощью питания избавиться от зимней хандры.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и оставляйте свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей. А кнопка «Поддержать» — это способ сказать нам «спасибо».