Диетолог-нутрициолог София Кованова в разговоре с aif.ru назвала наиболее вредные варианты хлеба, употребление которых может привести к лишнему весу.
«Самый вредный – белый хлеб из муки высшего сорта и, конечно, сдобные булки. Они дают мало насыщения. Но если нужны просто калории и энергии перед занятиями спортом, то такой вариант подойдет, но для похудения – нет», – отметила Кованова.
Человек быстро насыщается белым хлебом, поэтому через небольшой промежуток времени вновь испытывает чувство голода. Белый хлеб повышает калорийность рациона, но не наполняет его витаминами и минералами.
Врачи могут рекомендовать отказаться от белого хлеба при некоторых заболеваниях, в том числе обострении хронических заболеваний ЖКТ.
Ранее диетолог Анна Белоусова заявила, что петрушка и зелёный лук помогают поддерживать здоровье.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo