Всем привет.
Начну с того. Праздники новогодние прошли. И я опять набрала вес. Он и так был не маленький. Но за праздники +4кг.
Вес стал 76 кг. Ужас!!! Я в шоке. Жаль, что фото нет. Не сфотографировала. Была видно шокирована.
Начала с 8 го января снижать вес. Но с трудом и со скрипом.
Всем привет.
Начну с того. Праздники новогодние прошли. И я опять набрала вес. Он и так был не маленький. Но за праздники +4кг.
Вес стал 76 кг. Ужас!!! Я в шоке. Жаль, что фото нет. Не сфотографировала. Была видно шокирована.
Начала с 8 го января снижать вес. Но с трудом и со скрипом.
Что я делала и делаю. Во первых внесла хоть какие то физические упражнения. Я до этого не занималась вообще.
- Во первых.Крутила хула- хуп (обруч). Начала с 20 секунд. Да да. Мало очень мало первый раз. Второй 1 минута. И так на 30 секунд прибавляла каждый день. На сегодня 7.5 минут нужно будет сделать. Когда приду домой после работы. Почему так мало скажите вы мне. И я отвечу: очень больно бъет с непривычки мой обруч. На нем есть массажные шарики.
- Второе: гимнастика. Начала с 1 минуты. Сегодня делаю 10 минут. На большее нет ни времени ни сил. Особенно после работы.
- Третье: внесла танцы под любую музыку. Обычно с дочками мы танцуем. Танцы внесла не давно в мой список. Где- то тоже 10 минут. Не много. Но моё.
- Четвертое: уже неделю пытаюсь правильно питаться. Почему пытаюсь. И что такое правильное питание. Причина пытаний в том, что я нарушаю, но стараюсь не сильно нарушать. И правильное питание по мне это внести белки и овощи в рацион. Их у меня почти нет. Одни углеводы и сладкое. Обожаю сладкое.
- Пятое: пью воду 1.6 литра. Иногда до 1.8 литра. Обычно не пью вообще.
- Пару дней назад начала подсчитывать калории. Так сложно и время занимает. Пока учусь считать калории. Завела дневник питания. Заказала в маркетплейсе. Ниже фото.
И что по итогу этих мучений. Которые надеюсь приведут к стройности. Вес на сегодня 62.4 кг.
В талии в общем 2 см минус.
P.s. Благодарю кто читает меня. 🙏