САМЫЙ ЧАСТЫЙ ВОПРОС НА ПРИЕМЕ У ГЕРИАТРА.
Пока таблетки от старости нет,
для здоровой старости я даю один и тот же рецепт:
1.Не кури.
2.Не пей.
3.Правильно ешь.
4.Включи в свою жизнь физическую нагрузку.
5.Регулярно сдавай анализы и
показывайся врачу.
Почти от каждого слышу фразу: "МОЙ ДЕД КУРИЛ, ПИЛ ВОДКУ, НО ПРОЖИЛ БОЛЬШЕ 100 ЛЕТ!
ПОЧЕМУ ВЫ МЕНЯ ХОТИТЕ ЭТОГО ЛИШИТЬ?"
Мой прадед тоже жил до 106 и я уверена, что пил самогон, курил табак...но жил в деревне, а значит
- косил траву косой, рубил дрова топором - ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА:
- большую часть времени находился в лесу и дышал кислородом;
- ел то, что растет в огороде и в лесу, пил молоко, ел твороги сметану от своей коровы...
Здоровье начинается с рождения!
Только здоровый ребенок может быть долгожителем.
О прадеде я мало знаю, но учитывая ,что он прожил 106 лет и умер, когда сам пошел в огород- он был здоровым ребенком!
🟢Специально для вас изучила биографию Черчилля.
Почитайте, интересно😊
Про Уинстона Черчилля говорят:
"Он всю жизнь в одной руке держал бокал с коньяком, а в другой - сигару, никогда не занимался спортом, вел сидячий образ жизни.
Его фразы:
"Никогда не стоял, если мог сидеть"
"Своим долголетием я обязан спорту. Я никогда им не занимался".
Черчилль имел избыточный вес, но, несмотря на все это, дожил до 90 лет и был здоров и активен."
Что я выяснила?
СПОРТ
Спортом Черчилль активно занимался в молодости, но упал с лошади, получил травму плеча.
Когда Черчилль уже не мог плавать, он старался много ходить и по нескольку часов в день делал кирпичную кладку- для того, чтобы поддерживать физическую активность.
В своем имении в графстве Кент он настроил кучу заборов, террас и даже бассейн.
Между 40 и 50 годами Черчилль начал полнеть.На фотографиях периода Второй мировой войны- это уже не очень здоровый человек.
В 1944 году ему исполнилось 70 лет. На второе премьерство он зашел в 77, а ушел в отставку по состоянию здоровья в 81 год, продолжая оставаться активным членом парламента до 89 лет.
КУРЕНИЕ
Курил сигары, а не сигареты.В сигаре содержится намного больше никотина, но дым от сигар не вдыхают глубоко, а всасывание никотина происходит через слизистую рта. Поэтому сигары считаются менее вредными.
АЛКОГОЛЬ
Анализ поведения Черчилля говорит об отсутствии алкоголизма и о высокой толерантности к алкоголю. Он действительно много пил, но никогда не терял контроля, не впадал в зависимость, у него не было зафиксировано алкогольных психозов или других когнитивных нарушений.
Не было выпадений из политической или семейной жизни, абстиненции и характерного для алкоголизма увеличения дозы или потери контроля над собой.
Его виски по утрам назывался "полосканием рта" и был разбавлен в 10 раз водой.
В конце жизни он больше работал на публику, чем действительно пил😊.
ЛИШНИЙ ВЕС
Рост 170 см, вес в последние годы 90 -110 кг. Индекс массы тела был равен примерно 35. В наши дни ему бы назначили диету, оземпик и даже бариатрическую хирургию😊.
ЗДОРОВЬЕ
❎Сердце. С конца 1930-х диагноз- гипертоническая болезнь.
Об атеросклерозе тоже пишут, но на уровне медицины середины XX века это был диагноз, который ставили чаще всего на глаз. Чтобы точно подтвердить атеросклероз, надо было стать пациентом патологоанатома.
В 1941 году во время поездки в США у Черчилля произошел сердечный приступ, который некоторые врачи квалифицируют как инфаркт, а другие - нет. ЭКГ, сделанная 3 нед. позже, ничего не показала, что не отрицает инфаркта, но и не может с уверенностью подтвердить его отсутствие. Были зарегистрированы 2 приступа мерцательной аритмии.
❎Инсульт.
Первый случился в 1949-м, в 1953-м, потом череда мелких инсультов, один из них завершился падением и переломом шейки бедра, другой, видимо, падением и переломами четырех позвонков. Врачи подозревали остеопороз. В январе 1965-го случился последний, массивный инсульт, и примерно через 10 дней Уинстона Черчилля не стало.
А ТЕПЕРЬ СЛЕЛАЕМ АНАЛИЗ
1.Это был здоровый ребенок, который занимался спортом!
2.В меню министра не могут быть плохие продукты.
3.Он регулярно наблюдался у врачей и следил за здоровьем!
Дожил до 90 лет вопреки курению,алкоголю, минимальному сну (биографы пишут о 20 часах работы в сутки), постоянному стрессу и огромной ответственности т.к. обладал чудовищной трудоспособностью и богатырским здоровьем его болезни имели под собой очень плодородную почву.
🟢Вывод:
Когда вас посещает лень, не нужно вспоминать примеры долгожителей!
У каждого из нас свой багаж, который дан нам от родителей, социума и природных условий.
Следите за собой!
Жизнь прекрасна, когда мы
здоровы!
💚Ваш врач гериатр Емельянова Татьяна Николаевна.
#гериатр_Кисловодск
#Черчилль
#долгожители