Психология отношений: муж критикует и обесценивает. Почему он говорит «кому ты нужна»? Газлайтинг и абьюз. Как вернуть уверенность в себе. Метод Давида.
Вы купили новое платье, крутитесь перед зеркалом. Он бросает взгляд поверх телефона: «Ну, неплохо. Хотя в талии можно было бы и похудеть».
Вы приготовили ужин. Его реакция: «Съедобно. Но у мамы котлеты сочнее».
Во время ссоры он бросает фразу-козырь: «Да скажи спасибо, что я вообще с тобой живу. Кому ты нужна с двумя детьми / в 40 лет / с таким характером?».
И вы сжимаетесь. Вы начинаете верить: «И правда. Он делает мне одолжение. Я должна стараться лучше».
Я Давид.
И я здесь, чтобы остановить это насилие.
Потому что это не «критика во благо». Это хладнокровное, спланированное убийство вашей личности.
Механизм Обесценивания: зачем он это делает
Вам кажется, что он критикует, потому что хочет видеть вас идеальной? Нет.
Он критикует, потому что он боится.
Глубинный страх неуверенного в себе мужчины звучит так: «Она слишком хороша для меня. Если она это поймет — она уйдет».
Что ему делать? Расти до вашего уровня? Это сложно и лень.
Проще опустить вас до своего.
Ему выгодно внушить вам, что вы — «бракованный товар». Потому что женщиной с разбитой самооценкой легко управлять. Она не требует, не качает права, она просто благодарна за то, что её, такую «никчемную», вообще терпят.
Ловушка: «Я говорю правду, я же любя»
Это любимая манипуляция абьюзеров. «Кто тебе скажет правду, если не муж?».
Запомните разницу:
- Любящий мужчина скажет: «Ты у меня красавица, но это платье тебя скрывает. Давай выберем другое, чтобы все упали». (Цель: Поднять вас).
- Абьюзер скажет: «Ты в этом как корова». (Цель: Унизить вас и получить власть).
👉 Как поставить критикана на место и заставить его бояться потерять ВАС — в канале «Твой Идеальный»
Почему «Кому ты нужна?» — это блеф
Давайте логически.
Если вы такая плохая, старая, глупая и никому не нужная — почему он до сих пор с вами?
Почему этот «Аполлон» не ушел к молодой и идеальной?
Ответ прост: потому что вы — его ресурс. Вы удобная. Вы классная.
Он держится за вас руками и ногами. Но чтобы вы этого не поняли, он надевает на вас очки, в которых вы видите себя уродиной.
Это стратегия паразита. Он питается вашей неуверенностью.
Инструкция от Давида: Как отвечать на критику
Перестаньте оправдываться. Как только вы начинаете защищаться («Ну я же старалась...») — вы проиграли. Вы приняли его правила игры.
Используйте технику «Зеркало абсурда»:
- Соглашайтесь и доводите до гротеска.
Он: «Кому ты нужна?»
Вы (спокойно): «Действительно. Никому. Я ужасна. Тебе не стыдно жить с таким ничтожеством? Может, тебе стоит найти кого-то получше? Я тебя не держу. Вещи помогу собрать».
Это сбивает программу. Он ждал слез, а получил открытую дверь. - Запрет на комментарии внешности.
«Моё тело — это моё дело. Если тебе не нравится — можешь не смотреть. Но еще одно замечание, и у тебя не будет доступа к этому телу вообще». - Не верьте его оценкам.
Подойдите к зеркалу. Посмотрите в свои глаза. Там живет Королева, которую пытаются превратить в Золушку. Не позволяйте.
Хватит слушать отраву
Мужчина, который любит, помогает вам расцвести. Рядом с ним вы чувствуете себя самой красивой, даже ненакрашенной и в пижаме.
Мужчина, который не любит (или любит только власть), заставляет вас вянуть.
Вам часто говорят: «Ты себя накручиваешь», «Ты слишком чувствительная»?
Это классический газлайтинг. Вас пытаются убедить, что ваши чувства — это глюк.
В моем файле «Словарь Мужского Вранья» я разобрал эти ядовитые фразы по косточкам.
Узнайте, какие еще «комплименты» на самом деле являются ударами в спину.
Перестаньте видеть себя его глазами. Посмотрите на себя моими глазами.
🥃 Скачать «Словарь мужского вранья» в закрепе канала
ВОПРОС К ЗЕРКАЛУ:
Вспомните самую обидную фразу, которую сказал вам ваш мужчина о вашей внешности или уме.
Вы её «проглотили» или ответили?
А теперь представьте, что это сказал вашей дочери чужой мужик. Ваша реакция? Вы бы позволили?
Так почему позволяете с собой?
Напишите эту фразу в комментариях. Вынесем этот мусор из головы вместе. 👇