Эти едва заметные ошибки могут сильно навредить здоровью любой женщины. Врачи эндокринологи поделились списком обычных ежедневных действий, которые действительно порят женское здоровье.
Огромное количество женщин делает это постоянно и даже не подозревает об опасности.
1. Слишком большой дефицит калорий при попытках похудения
В чем опасность? При очень сильном дефиците калорий вы вгоняете свой организм в стресс и из-за этого может выключиться менструальный цикл.
Современные девушки и так подвержены постоянному стрессу. При отсутствии цикла мы имеем состояние, которое схоже с климаксом. И при затяжном таком состоянии мы получает и проблемы, связанные с состоянием климакса, а именно:
- проблемы с кожей;
- истощение костных тканей;
- проблемы с волосами и тд.
Поэтому дефицит калорий должен быть адекватным от 10 до 15% от имеющегося рациона. У вас должно быть чувство легкости, а не чувство голода.
2. Объедаться в ПМС
Во время критических дней так хочется порадовать себя тортиком или шоколадкой. Но врачи эндокринологи утверждают, что организм не требует потребности в дополнительных калориях. Поэтому в тяжелые мометы, когда вам тяжело - постарайтесь облегчить свои страдания другим способом, например походом к парикмахеру, прогулки или приятная компания.
Необходимо научиться контролировать это состояние и не доставлять себе удовольствие едой. Можно один раз порадовать себя небольшой шоколадкой, но никак не объедаться тоннами шоколада.
3. Терпеть боль при ПМС
Во время наступления менструального цикла мы можем испытывать тянущие и ноющие ощущения, но никак не острую боль, которую вы хотите запить горстью обезболивающего.
Здесь нужно разбираться с лечащим врачом, врожденно такого состояния не должно быть. Современная медицина может исправить это состояние, необходимо всего лишь обратиться к своему гинекологу. Зачем страдать и терпеть, если можно прожить этот период без боли.
4. Редко менять постельное белье
Особенно это полезно тем, у кого есть проблемы с акне. Миллионы баночек не помогут вам больше, чем банальная замена постельного белья.
Его нужно менять чем чаще, тем лучше. Хотя бы 2 раза в неделю. Кожа станет намного лучше.
Наше тело во время сна выделяет большое количество телесных жидкостей, что является благоприятной средой для развития патогенной флоры. То же касается и полотенец, их менять необходимо каждый день, либо заменить их на одноразовые.
5. Ношение "каблуков" на каждый день
Любой подолог скажет вам, что обувь на высоком каблуке это ужасная обувь, потому что она стесняет вам стопу. Она все время в напряжении и ежедневное ношение обуви на высоком каблуке может привести к деформации стопы.
Обувь должна быть широкой, удобной и не натирать. Как проверить, подходит ли вам ваша обувь?
- Если у вас постоянно от одной пары к другой потертости, стоптанность или дырки есть в одном и том же месте, то это означает, что вы неправильно подбираете себе обувь и она вам мала. Цифра не важна, главное это комфорт. Мозолей, натоптышей не должно быть.
Поделитесь, какие из перечисленных ошибок являют постоянным в вашей жизни?