Регулярные физические упражнения на протяжении рабочего дня могут существенно снизить дискомфорт в спине и шее, а также уменьшить отечность и улучшить осанку. Так утверждает Юрий Брабечан, тренер-нутрициолог салона «Лапино Фитнес». Современные офисные условия не способствуют хорошему самочувствию, а продолжительная сидячая работа, которая может длиться от шести до десяти часов, приводит к нарушениям в двигательной активности. Это заболевание мышечной системы связано с ослаблением ягодичных мышц, теряющих свои поддерживающие функции, с зажимами в сгибателях бедра, что способствует возникновению боли в пояснице, и с ухудшением состояния плечевого пояса и шеи.
Длительные периоды сидения провоцируют застойные процессы в организме, в частности, ухудшение кровообращения, что приводит к отекам, потере энергии и возникновения усталости. Брабечан подчеркивает, что эффективно противостоять этим негативным последствиям можно с помощью коротких перерывов на активные упражнения, продолжительност