Расскажу о важном аспекте, который мало кто учитывает в построении своих планов.
Длинные новогодние праздники позади, самое время заняться долгосрочной реализацией своих планов, загаданных на новогодних каникулах. Одно дело загадать желаемое за праздничным столом, в красивом наряде, среди друзей и близких и иное дело планомерно реализовывать свои же ожидания.
Сейчас я сделаю не совсем обычный переход в основную тему статьи.
Можно скрупулёзно продумать этапы, детально расписать нюансы, выстроить чёткую структуру, составить подробный план реализации (и то это идеал, который вряд ли будет соответствовать реальности), но если у вас нет достаточных сил, навыков и способностей это реализовать, то желаемой картинки в голове, не суждено стать былью.
Дело в том, чтобы получить желаемое (в любой сфере) прежде всего необходимы условия и внутренние ресурсы.
К внешним условиям относятся источник, правила, место, события, участники, средства (внешние ресурсы), инструменты…
Также реализация неразрывно связана с внутренними ресурсами человека, без них ничего не произойдёт.
К внутренним ресурсам относятся навыки, умения, способности, возможности, намерение и здоровье. Все компоненты находятся в сцепке и взаимодействии, каждый необходим. Но если первые из перечисленных иногда можно заменить, например, нет навыков, умений, способностей, можно нанять или попросить того, у кого они есть, то со здоровьем иначе. Здоровье и выносливость - основа силы и возможности реализовывать свои потенциалы.
Есть настройки (геном) и потенциалы, с которыми человек рождается. Но если их не тренировать и не раскрывать, то здоровье(сила) быстро расходуется, а потенциалы так и останутся нереализованными проекциями, которые часто переходят в разряд пороков (теневых отражений).
Одним из самых важных регуляторов здоровья (силы) является дыхание. Без пищи человек может обходиться более двух месяцев, причем, сила теряться будет медленно, отсутствие же дыхания, приведет к гибели в течение несколько минут. Поэтому переоценить тренировку дыхания сложно.
Если человек владеет навыком саморегуляции дыхательной системы: умеет осознанно регулировать глубину дыхания, задерживать произвольно дыхание на вдохе и выдохе, менять темп дыхания, то это база для умения и навыков входить в различные состояния (физические, эмоциональные, ментальные). Это позволяет человеку эффективно действовать в экстремальных ситуациях, принимать адекватные решения, реализовывать трудные задачи, быстро расслабляться, успокаиваться, восстанавливаться за короткий срок.
Задержка дыхания относится к универсальным упражнениям, которые укрепляют физическое и ментальное здоровье. При задержке дыхания происходит перераспределение газов в организме: снижается уровень кислорода и повышается содержание углекислого газа. Это мотивирует организм адаптироваться к правильному потреблению кислорода. В результате:
улучшается мозговое кровообращение;
ускоряется образование новых капилляров;
повышается эластичность кровеносных сосудов;
нормализуется кислород-транспортная функция крови;
нормализуется работа ЦНС и эндокринной системы;
улучшаются обменные процессы.
Привожу фрагмент интервью Газете.ru врача-гериатра, невролога, председателя секции геронтологии МОИП при МГУ им. М.В. Ломоносова Валерия Новоселова:
«Журналист:
- Считается, что человеку, особенно если он находится в ослабленном состоянии, нужно дать как можно больше кислорода. А, согласно рассказам, Майкл Джексон даже спал в кислородной камере, чтобы продлить себе жизнь, но умер он молодым. Вы же говорите, что жизнь продлевает обратное, а именно дыхание газовой смесью с малым количеством кислорода. Почему вы так думаете?
В. Новоселов:
— Гипоксия (кислородное голодание) — это состояние, против которого за миллионы лет эволюции у человеческого организма выработались защитные механизмы, работающие точно, как часы. Гипоксические состояния в эволюции нашего вида были всегда и есть сейчас. Например, эмбрион человека в организме матери находится в состоянии гипоксии. Кроме того, в нашей обычной жизни довольно много состояний, которые сопровождаются гипоксией и ответом на нее. Например, когда мы думаем, в области гиппокампа возникает именно такое состояние. В наших тканях, даже клетках кожи или альвеолах легких, содержание кислорода гораздо ниже, чем в окружающем воздухе. Да и в воздухе его содержание сейчас больше, чем на протяжении большей части жизни нашей планеты. Из этого можно сделать вывод, что человек скорее натренирован жить в среде, где кислорода меньше, нежели наоборот».
Кстати, в горах можно попробовать гипоксию в естественных условиях, куда часто отправляются спортсмены для подготовки к серьезным соревнованиям.
Дыхательные тренировки являются важной частью самоподготовки, если человек настроен на реальные результаты в своей жизни в любой сфере от реализации планов в личной жизни, бизнесе до духовного развития.
Дополнительная информация с семинаров по самопрограммированию проекта GO-RA:
Задержка дыхания по методу Алексея Молчанова (семинар август 2024):
Источник: сайт Странники жизни.
#инсайт #осознанность #тренировки