Попеременное дыхание через обе ноздри обладает следующими эффектами

Попеременное дыхание через обе ноздри обладает следующими эффектами:

балансирует правое и левое полушария мозга;

создаёт глубокое чувство благополучия и гармонии на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях;

может помочь при головных болях, мигренях и других симптомах, имеющих отношение к стрессу;

🔘 Вдох через левую ноздрю — выдох через правую:

помогает успокоиться  и интегрировать нежелательные негативные эмоции и стресс, замечательно само по себе, если выполнять перед сном;

🔘 Вдох через правую ноздрю – выдох через левую:

даёт ясность и позитивное настроение; помогает сфокусироваться на том, что важно.

#практика

СИЛА v МЫСЛИ