Мы беспрестанно перенасыщаем клетки едой и энергией, поэтому они находятся в режиме непрекращающегося роста, подгоняемые инсулином. Это означает, что они непрерывно стареют. Если мы какое-то время ничего не едим, уровни инсулина падают. Клетки начинают благотворную программу самоочищения под названием аутофагия.
Каждую ночь мы проходим небольшой курс лечебного голодания, во время которого организм совершает процесс обслуживания и капитального ремонта. Недавно было обнаружено, что во время ночного сна очищается даже мозг. Белковые агрегаты, которые вызывают болезнь Альцгеймера, из мозга вымываются.
Сейчас тема голодания переживает настоящий пик популярности. В целом, такое развитие достойно одобрения. Под классическим голоданием я подразумеваю, что один-два раза в год надо устраивать радикальную голодовку и ничего не есть в течении нескольких дней.
Я сам с ним экспериментировал и нашел этот способ чрезвычайно полезным. Тем не менее, я считаю, что классическое представление о голодании переоценено. Ложиться спать голодным только звучит просто. Но, когда наступает сам момент, оказывается, это чертовски сложно сделать.
Столетиями считалось, что голодание-лекарство от многих телесных недугов, а научные исследования последних лет подтвердили эту древнюю мудрость. Положительное влияние голодания наблюдалось при диабете, повышенном кровяном давлении, ревматизме.
Но я полагаю, что сила голодания раскрывается наиболее эффективно, когда удается включить малые периоды голодания в повседневную жизнь, например, принимать пищу в промежуток с 8 утра до 6 вечера.
Обладающие более жесткой самодисциплиной могут попробовать воздерживаться от еды целый день или даже два дня в неделю.
Нельзя прекращать принимать пищу даже на несколько дней беременным женщинам и кормящим матерям. А также пожилым людям с недостатком веса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ