Если чувствуете, что вам больно, ослабьте наклон или найдите комфортную для вас позу. Больно быть не должно. Делайте медленно, без рывков. Во втором упражнении важно ложиться на ногу сначала животом и только потом опускаться ниже. Следите, чтобы грудная клетка не опускалась ниже живота. В третьем упражнении подмышка обязательно открывается в сторону потолка.