Упражнение для развития уверенности в себе
Это простое упражнение поможет осознать свой потенциал и повысить уверенность в себе.
Для его выполнения тебе понадобятся ручка, лист бумаги и всего 20 минут твоего времени.
Разделите лист на 3 столбика и заполните их информацией о себе:
1. Мои положительные качества
Перечислите здесь те качества своего характера, которые вам нравятся, которыми вы гордитесь наличие которых вам приятно осознавать.
2. В чем я могу себя хорошо проявить
Здесь напишите таланты и способности. Например: танцы, вокал, ведение блога в Интернете, кулинария, шитье, программирование и т. д.
3. Мои достижения
Соберите туда всё, что уже есть и чем вы можете гордиться. Не исключайте даже самые небольшие поводы для гордости.
Посмотрите на то, что получилось.
Если вам кажется, что ответов не очень много, то вернись к этому упражнению через некоторое время. Повторяя эту технику, вы будете дополнять столбики новой информацией о своих способностях, что способствует укреплению права гордиться собой и чувствовать уверенность.
Всем успехов, дорогие коллеги!
Ваш супервизор Елена Сергеева
больше техник, упражнений в Арсенале Психолога
#техники@club_psy911
