🕯🌘 Свечной ритуал «Ритм и форма»
Талия · живот · гормональный баланс
(убывающая Луна)
Лучшее время: вечер
Лунные дни: 5–12 день убывающей Луны
Длительность: 10–12 минут
🌿 Подготовка
Вам понадобится:
- 1 свеча (молочная, бежевая или светло-розовая);
- тишина;
- удобная поза сидя или лёжа.
Свечу поставьте на уровне живота, не близко.
🌙 Вхождение
Положите:
- одну ладонь на низ живота,
- вторую — на талию сбоку (потом смените сторону).
Сделайте 5 спокойных дыханий:
- вдох — носом,
- выдох — длиннее, через рот.
С каждым выдохом ощущайте, как тело замедляется.
🔥 Работа со свечой
Посмотрите на пламя 30–40 секунд.
Представьте, что это мягкий, тёплый свет, не огонь.
Теперь закройте глаза и перенесите этот свет:
- в низ живота,
- затем — по окружности талии.
Свет пульсирует медленно, как спокойное дыхание.
✨ Основные слова ритуала
Произнесите спокойно:
«Я возвращаю своему телу
естественный ритм.
Моё тело чувствует безопасность.
Когда я в покое —
лишнее уходит само.
Мой живот расслабляется.
Моя талия
принимает свою природную форму».
🌬 Дыхание баланса
Обе ладони положите на низ живота.
Сделайте 6 циклов:
- вдох — представляйте тёплую волну,
- выдох — как волна растворяет напряжение и застой.
Ничего не втягивайте.
Тело само выберет, что отпустить.
🌸 Закрепление (гормональный аспект)
Скажите:
«Моё тело знает,
как быть в равновесии.
Я доверяю его мудрости.
Всё приходит в норму
своим временем».
Побудьте в тишине 1–2 минуты.
🔚 Завершение
Свечу:
- либо дайте догореть,
- либо аккуратно погасите.
После ритуала:
- выпейте тёплой воды;
- не ешьте 30 минут;
- избегайте резких эмоций.
🌙 Как часто делать
- 1 раз в 3–4 дня на убывающей Луне
- максимум 2–3 раза за цикл
⚠️ Важно
Этот ритуал особенно хорошо подходит, если:
- вес «стоит»;
- живот напряжён;
- есть тревожность;
- сбит сон или цикл.
Он не ускоряет насильно, а возвращает тело в режим, где оно само отпускает лишнее.