Этот ритуал не сжигает и не ломает, а помогает телу отпустить избыточное напряжение, задержку и защитные накопления, из-за которых живот и талия «держатся».
🌿 Подготовка
Вам понадобится:
- 1 свеча (белая, бежeвая или светло-зелёная);
- удобная одежда или открытый живот;
- тишина.
Свечу поставьте на уровне живота, на безопасном расстоянии.
🌙 Вхождение в состояние
Сядьте удобно.
Положите обе ладони на живот.
Сделайте 3 медленных дыхания:
- вдох — спокойно,
- выдох — длиннее, чем вдох.
С каждым выдохом представляйте, как живот расслабляется и «отпускает хватку».
🔥 Работа со свечой
Посмотрите на пламя 30–60 секунд.
Не напрягайте взгляд.
Представьте, что пламя — не огонь, а тёплый, мягкий свет.
Теперь мысленно перенесите этот свет:
- к животу,
- к талии,
- к бокам.
Свет не греет сильно, он:
- размягчает,
- расслабляет,
- растворяет застой.
✨ Слова ритуала
Произнесите спокойно, без усилия:
«Я благодарю своё тело
за защиту и заботу.
И позволяю ему
отпустить всё лишнее,
что больше не нужно.
Мой живот становится мягким.
Моя талия — свободной.
Я возвращаюсь
к своему естественному объёму
легко и безопасно».
🌬 Дыхание с сужением
Положите ладони по бокам талии.
Сделайте 5 циклов:
- вдох — живот мягко расширяется,
- выдох — представьте, как талия естественно сужается,
без усилия, как будто тело само вспоминает форму.
Никакого втягивания.
Только отпускание.
🌘 Закрепление
Скажите:
«Всё лишнее уходит
своим временем.
Моё тело выбирает лёгкость».
Посидите в тишине 1–2 минуты.
🔚 Завершение
Свечу:
- либо дайте догореть,
- либо аккуратно погасите (не задувая).
После ритуала:
- выпейте тёплой воды;
- не ешьте 30–40 минут;
- избегайте самокритики.
🌙 Как часто делать
- 1–2 раза за убывающую Луну
- не чаще 1 раза в 2 дня
Лучше меньше, но регулярно.
⚠️ Важно
Этот ритуал не для борьбы с телом.
Он работает, когда есть:
- уважение,
- терпение,
- согласие с собой.