Специалисты Оренбургского областного центра медицинской профилактики и общественного здоровья назвали главную причину смертности в современном мире.
На смену инфекциям пришли ХНИЗ
Если в Средневековье люди умирали преимущественно от инфекций и эпидемий, то сегодня ситуация кардинально изменилась. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно 71% всех смертей в мире вызваны хроническими неинфекционными заболеваниями (ХНИЗ). Эта статистика полностью отражает ситуацию и в Оренбургской области.
В структуре смертности жителей региона на первое место вышли болезни системы кровообращения, такие как инфаркты и инсульты. За ними следуют онкологические заболевания, хронические болезни органов дыхания и сахарный диабет.
Болезни, которые зависят от нас
Медики напоминают, что люди сами провоцируют развитие неинфекционных заболеваний. Мы часто игнорируем тревожные сигналы нашего организма, не относимся серьезно к факторам риска. Порой ведем образ жизни далекий от здорового. Врачи назвали основные моменты, которые требуют пристального внимания:
Неправильное питание
Избыточное употребление трансжиров, насыщенных жиров, соли больше 5 г/сутки, недостаток овощей и фруктов в ежедневном рационе (менее 500 граммов), нарушение питьевого режима. Именно такой режим будет способствовать повышению артериального давления, развитию диабета, ожирения, формированию злокачественных новообразований.
Вредные привычки
Алкоголь и курение не только увеличивают риск возникновения заболеваний, но и усложнят течение уже имеющихся. Курящие люди чаще страдают хроническими заболеваниями органов дыхания, онкологическими заболеваниями, имеют нарушения работы репродуктивной системы.
Гиподинамия
Давно доказано, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше, чем те, кто активно занимается спортом. Физическая активность считается недостаточной, если человек двигается менее 30 минут в день.
Стресс
Стрессовые состояния и повышенная тревожность увеличивают риск развития хронических заболеваний на 30%. Нужно научиться управлять своими эмоциями.
Профилактика - залог здоровья
Ключевой вывод медиков заключается в том, что более 80% случаев преждевременной смерти от ХНИЗ обусловлены так называемыми модифицируемыми факторами риска. Это означает, что на них можно повлиять, изменив свой образ жизни.
Она включает несколько основных направлений, зависящих прежде всего от самого человека: организацию правильного режима труда и отдыха, сбалансированное питание, регулярную физическую активность, соблюдение личной гигиены и меры по поддержанию психического здоровья.
Не менее важным врачи считают своевременное обращение за медицинской помощью не только при болезни, но и для профилактической диагностики, в том числе в рамках диспансеризации.
Вы здоровы или вам просто повезло?
Важно знать свои индивидуальные показатели. Вот их неполный список: артериального давления, уровня холестерина, глюкозы в крови, индекс массы тела. Стремитесь к нормальным значениям. Если показатели давления, холестерина и глюкозы повышены, обязательно обратитесь к врачу.
Тем не менее, многие не знают этих ключевых значений. Ссылаясь на хорошее самочувствие и на то, что у них “ничего не болит”, люди могут ошибочно полагать, что они здоровы. Однако медики готовы этот миф развенчать.
Врачи уверены, что отсутствие жалоб ‒ это удачное стечение обстоятельств или везение. Безусловно, молодость, крепкий иммунитет, хорошая наследственность ‒ эти факторы долгое время могут компенсировать общую нагрузку на организм при неправильном режиме жизни. Но болезни при этом могут длительно скрывать себя и развиваться без симптомов. Например, артериальная гипертония или сахарный диабет могут долго никак не беспокоить человека, хотя процесс их развития уже давно запущен. И если однажды у вас вдруг что-то заболит, то это уже поздний сигнал. И ситуация уже может нуждаться не в профилактике, а в серьезном лечении.
Помните, что незнание о реальном состоянии своего организма - это та самая граница между реальным здоровьем и везением. Найдите время и позаботьтесь о себе - пройдите диспансеризацию.