Карл Юнг использовал метод свободных ассоциаций в качестве детектора лжи, так как он помогал установить мотивацию личности. Благодаря этой технике человек может прийти к осознанию того, что его гложет и приступить к устранению своих психологических проблем. Упражнение “16 ассоциаций” действует подобно ассоциативному тесту Юнга, его выполнение не займет более 15 минут. Если Вы хотите лучше разобраться в собственных чувствах и понять, что Вам на самом деле нужно – ассоциативный тест Юнга – непревзойденный помощник в этом деле.
Человеческий мозг устроен таким образом, что при необходимости запомнить что-либо это кодируется набором визуальных образов, информацией от органов чувств и связанными со всем этим ощущениями в теле и эмоциями.
Что Вы получите благодаря упражнению “16 ассоциаций”?
Осознание того, что оказывает влияние на Ваше восприятие и подсознательное отношение к ситуации/явлению/факту. Даже если Вы не предпримите никаких попыток поработать над той сферой, из которой было выбрано слово, через 3-6 месяцев Вы получите совершенно другой результат при повторном прохождении теста. Это все работа подсознания – когда мысли и ассоциации излагаются на бумаге, человек в любом случае начинает их анализировать.
Трансформационный эффект. Благодаря осознанному восприятию происходите изменение отношения и этому есть разумное научное объяснение. Человек вспоминает не само событие, а последнее воспоминание, связанное с ним. Чем больше новых ассоциаций мы прикладываем к ключевому слову, тем сильнее изменится цепь, которая активируется этим словом. В зависимости от того, какие эмоции возникают при ассоциациях, зависит изменение будущего эмоционального окраса цепи и чувства, которые будут возникать при следующем вспоминании этого слова. Таким образом, чем ярче эмоция, тем сильнее эффект перезаписи.
Вы получаете готовую карту для дальнейшей работы над собой – становится ясно, что можно использовать как ресурс, а что следует поменять. Чем выше осознанность, тем решительней человек настроен на изменения – это поможет достичь максимального результата после прохождения ассоциативного теста Юнга.
Чтобы упражнение было результативным, его следует выполнять в абсолютном умиротворении и одиночестве.
Подумайте, с каким словом Вы хотели бы поработать. К примеру, если Вы считаете, что на данный момент испытываете финансовые трудности – пусть это будет слово “деньги”, а если Вы считаете себе одиноким – напишите слово “любовь”.
ШАГ 1:
Возьмите чистый лист бумаги, нарисуйте слева 16 позиций (можно просто точки, или прямоугольники, как на картинке) расположенных вертикально.
Напишите первое пришедшее на ум, имя существительное в единственном числе возле каждой позиции (16 слов). Писать разрешается все, что угодно, даже если это будет казаться полной чепухой. Главное – в тесте слова НЕ должны повторяться. Итак, Вы имеете 16 слов.
ШАГ 2:
Теперь нужно для каждой из пар слов придумать и записать ассоциацию. То есть, слово ассоциативно связанное с этой парой. Здесь самое главное руководствоваться интуицией и разумом, а не писать спонтанно, что первым придет в голову. После этого слов будет 8 – вдвое меньше, чем было изначально.
Важно: когда Вы будете повторять этот тест следующий раз, у Вас возникнет соблазн подобрать первые 16 слов сразу парами (1-2, 3-4, 5-6 и т.д.), с целью облегчить себе задание на первом этапе. Постарайтесь избежать этого для получения более объективных результатов.
ШАГ 3:
Повторяем эту же процедуру.
И делаем это до тех пор, пока не останется одно единственное слово, которое и будет являться ключевым словом.
В итоге Вы получаете ключевое слово – то, благодаря чему можно распутать клубок проблем и избавиться от негативных установок
Ключ к тесту:
1 столбец - уровень Реальности. То что на поверхности.
2 столбец - уровень Разума. Что я об этом думаю на самом деле.
3 столбец - уровень Чувств. То, что я чувствую в связи с этим на самом деле.
4 столбец - корень проблемы или самые значимые вопросы.
5 столбец - ключ Бессознательного
Если в последующие несколько дней Вы не будете выпускать из головы ключевое слово, пытаясь прикладывать его к различным сферам своей жизни, то может появиться о много мыслей, которые помогут Вам лучше разобраться в себе и своем подсознании.
