С детства у меня хороший аппетит и любовь к плюшкам разного вида. Помню, родственники даже водили к нам в гости двоюродную сестру, которая была худеньким ребёнком с плохим аппетитом, чтобы она научилась кушать, как я. Тогда как то не особо заботились, что у детей может остаться психологическая травма на всю жизнь!))
Мама с бабушками меня баловали - торты, пироги, шаньги, блины пекли каждый выходной. И, соответственно, лишний вес у меня был уже в школе. Ожирения не было, но в старших классах я была такая крепенькая девочка весом 65кг при росте 1.60см.
Не могу сказать, что я сильно переживала, но подружки вокруг все были стройные и звонкие, начались комплексы и начались попытки худеть. Сильно я себя никогда не изводила похудением, не было этих страшных историй про голодание до обмороков и спорт пять раз в неделю. Я немного ограничивала себя в сладком и мучном и стала ходить 2 раза в неделю на фитнес.
Мой минимальный вес был 55 кг при росте 1.60см. Надо сказать, меня это не особо красило, грудь пропала совсем, муж возмутился и "велел" вернуть жирок обратно))
Постепенно я поняла, что оптимальный для меня вес это между 60 и 65кг. Так мне и физически комфортно, и я не сильно ограничиваю себя в еде.
Но, иногда я отьедаюсь до 67-70 кг, и тут я уже "колобок", при моём невысоком росте.
Последний раз я худела 3 года назад, считала калории в течении 3х месяцев, 1300 ккал в день. Похудела с 67 до 60 кг. Спорт в моей жизни довольно стабильно присутствует 2 раза в неделю - хожу в зал и в бассейн.
Сейчас снова "разъелась", нервы из-за отъезда сына, и вот я прилетела из Турции в весе 70 кг. Для меня это очень много. Да и абонент в фитнес-клуб закончился еще летом, было не до спорта, много дел.
Но, сейчас я наконец собралась с мыслями, закупилась полезными продуктами и начала считать калории и худеть.
Какая же тут экономия? Сейчас объясню!
Последнее время ловлю себя на том, что покупаю много всякой ерунды на Озоне. Просто мелочи, не особо и нужные, но беру их стабильно 1-2 штуки в день. А я вообще не люблю хлам дома и стараюсь от него регулярно избавляться.
Итак, я для себя решила, что никаких покупок на маркетплейсах, пока не сброшу 2кг. Тогда разрешу себе одну покупку. Потом снова минус 2 кг и только тогда покупка. И еще минус 2. В планах у меня спросить 6кг лишнего веса. Идеально было бы 8кг, но и минус 6кг - будет отлично!
Неделю я ничего не покупаю он-лайн и у меня минус 1кг веса. Я довольна, буду продолжать, нет лишнему жиру и нет спонтанным покупкам!
Таковы мои планы на ближайшие пару-тройку месяцев, надеюсь, я продержусь! Ведь скоро уже весна и потом совсем близко и лето!
А вам спасибо за внимание и хорошей всем недели! 🌞