«Почему мне так плохо? Почему ничего не получается? Почему жизнь такая тяжёлая?»
Вы задаёте себе эти вопросы каждый день.
И каждый день находите ответ: «Потому что мне не везёт. Потому что жизнь несправедлива. Потому что я не могу это изменить».
Но правда в том, что вы можете.
Просто вы пока не видите этого. Потому что слишком глубоко погружены в свои же мысли, которые разрушают вас изнутри.
Сегодня поговорим о том, как мы сами, не замечая этого, губим себя. И о том, как это остановить.
Как мы разрушаем себя
Есть много способов разрушить себя своими же недостатками. И в этом никто не виноват, кроме нас самих.
Человек сам губит себя.
Как? Просто.
Он не задумывается над тем, что надо работать над собой, чтобы то, чего он хочет, получалось наилучшим образом.
Вместо этого он угнетает самого себя бесконечными мыслями о том или ином событии, которое не сложилось в его жизни.
Будто пожирает себя изнутри.
Неудачная работа. Развод. Болезнь. Потеря денег. Предательство друга.
И человек крутит эти события в голове снова и снова.
«Почему так случилось? Что я сделал не так? Почему именно со мной?»
Снова и снова. Час за часом. День за днём. Год за годом.
И каждый раз, когда он крутит эти мысли — внутри накапливается ещё больше негатива.
Что происходит с нами, когда мы думаем негативно
Благодаря таким мыслям у человека накапливается много негатива. И у него отпадает желание что-либо предпринимать в своей жизни.
Зачем пробовать? Всё равно не получится.
Зачем действовать? Всё равно ничего не изменится.
Зачем надеяться? Зачем мечтать? Зачем вообще что-то делать?
И отсюда выходят все болезни, которые мешают нам жить.
Тело реагирует на наши мысли. На наше состояние. На наше отношение к себе.
Люди принимают лекарства, думая о том, что они всё равно им не помогут.
«Зачем лечиться, если я всё равно больной?»
«Зачем пить витамины, если они не работают?»
«Зачем заботиться о себе, если я обречён быть несчастным?»
Люди постоянно думают, что они обречены на то, чтобы быть несчастными.
И автоматически направляют всё своё мышление в негативное русло.
Что очень плохо сказывается на них в целом. На здоровье. На отношениях. На работе. На качестве жизни.
Почему мы застреваем в негативе
Есть три главные причины, по которым мы не можем вырваться из замкнутого круга негативных мыслей.
Первая: мы не видим своих мыслей.
Негативное мышление стало настолько привычным, что мы его не замечаем. Как воздух, который дышим.
«Всё плохо». «Ничего не получится». «Я неудачник». «Мне не везёт».
Эти мысли текут фоном. Каждую минуту. Каждый час.
И мы даже не осознаём, что они есть.
Вторая: мы привыкли ничего не делать.
Негатив парализует. Отнимает энергию. Убивает желание действовать.
И мы сидим. Ждём. Надеемся, что само рассосётся.
А само не рассосётся. Никогда.
Третья: мы не верим в себя.
«Зачем работать над собой? Я всё равно не изменюсь».
«Зачем пробовать? Всё равно не получится».
«Я такой, какой я есть. Ничего не поделать».
И это, пожалуй, самая опасная мысль из всех.
Почему именно вы можете изменить свою жизнь
Мы совсем забыли, что живём здесь для того, чтобы самим строить свою жизнь.
Чего-то добиваться. О чём-то мечтать. Что-то воeplощать в жизнь.
И если что-то не получается или что-то угнетает — это ещё не значит, что всё потеряно.
Ваша жизнь — это не то, что с вами случилось.
Ваша жизнь — это то, что вы делаете с тем, что случилось.
Можно упасть и остаться лежать. Пожирая себя мыслями о том, почему это произошло именно с вами.
А можно упасть и встать. Сделать вывод. И пойти дальше.
Проверьте себя: вы разрушаете себя?
Признаки, что вы застряли в негативе:
1. Вы постоянно прокручиваете в голове прошлые неудачи. Ситуации, которые уже произошли. И ничего не изменить.
2. Вы не верите, что что-то может измениться. «Это моя судьба. Ничего не поделать».
3. Вы не хотите ничего делать. Нет энергии. Нет желания. Нет смысла.
4. Вы завидуете другим. Злитесь на тех, у кого лучше. Раздражаетесь от чужого успеха.
5. Вы постоянно болеете. Тело реагирует на ваше состояние. И хроническая болезнь — часто сигнал тревоги от вашей психики.
Узнали себя? Вы разрушаете себя своими же мыслями.
Как это остановить: 5 шагов
Мы должны работать над собой. Менять свою жизнь к лучшему. И ни в коем случае не останавливаться.
А начинать надо с самих себя.
Шаг 1. Начните замечать свои мысли.
Каждый раз, когда ловите себя на негативной мысли — остановитесь. Запишите её.
«Ничего не получится». «Я неудачник». «Мне не везёт».
Просто зафиксируйте. Без осуждения. Без критики.
Просто увидите, что происходит у вас в голове.
Шаг 2. Найдите свои недостатки и превращайте их в достоинства.
Каждый человек должен развиваться внутри себя. Находить свои слабые стороны и работать с ними.
Вы молчаливы? Значит, вы умеете слушать. И людям с вами комфортно.
Вы перфекционист? Значит, вы внимательны к деталям. И ваша работа высокого качества.
Недостатки — это не приговор. Это точки роста.
Шаг 3. Перестаньте впускать негативные мысли.
Зависть, злоба, раздражительность — всё это разрушает и не даёт развиваться.
Да, все подвержены этим чувствам. Но мы можем бороться с этим.
Каждый раз, когда чувствуете зависть — спросите себя: «Что в этом человеке цепляет меня? Чего я хочу для себя?»
Каждый раз, когда поднимается злоба — спросите: «Что за этой злобой? Какая моя потребность не выполнена?»
Шаг 4. Найдите то, во что можете поверить.
Позитивные мысли и вера в себя — это не розовые очки.
Это инструмент. Который работает.
Не нужно думать «всё будет прекрасно». Достаточно думать «я могу справиться с этим».
Шаг 5. Действуйте.
Прямо сейчас. Не завтра, не в понедельник, не с нового года.
Один маленький шаг. Прямо сейчас.
Записать мысль. Сделать упражнение. Позвонить близкому. Выйти на прогулку.
Один шаг — и вы уже не там, где были.
Кто как не вы сами поможете себе
Кто как не вы сами сможете помочь себе?
Не другие люди. Не обстоятельства. Не «однажды всё само изменится».
Только вы.
Своими мыслями. Своими действиями. Своим выбором.
Каждый день вы делаете выбор: продолжать разрушать себя негативными мыслями или начать медленно, шаг за шагом, собирать себя обратно.
И этот выбор — только ваш.
Задумайтесь. И действуйте.
Если вы узнали себя в этом тексте и понимаете, что застряли в замкнутом круге негативных мыслей, не можете вырваться, не верите в себя и чувствуете себя обречённой, приглашаю на консультацию. Мы будем работать не с внешними обстоятельствами, а с тем, что происходит внутри вас — с мыслями, убеждениями, страхами — чтобы вы наконец перестали разрушать себя и начали жить так, как хотели бы на самом деле.
Записаться ко мне на консультацию можно в Telegram: https://t.me/+CbsQNdscW48zMGZi
Потому что вы — единственный человек, который может изменить вашу жизнь. И эта сила внутри вас. Всегда была. Просто нужно её увидеть.
А вы замечаете свои негативные мысли? Или они текут фоном так тихо, что вы их не слышите? Поделитесь в комментариях — что помогло вам выбраться из негатива?
