😅 Так сказал мне на днях пациент. Пока ждал дня приема, высыпания успокоились (волнообразное течение) и пациент решил помочь им проявиться. Получилось. Лечим. Когда доказывать влияние питания не нужно) Если говорить про общие принципы здорового рациона для кожи с акне, есть несколько основных моментов, которые надо знать. Минимизируем: 👉🏻 продукты с высоким гликемическим индексом - быстрые углеводы (фастфуд, сладкие напитки, пшеничная мука, сахар) 👉🏻 молоко животного происхождения (в том числе безлактозное и обезжиренное). Кисломолочные продукты в умеренных количествах можно (нормальной жирности), важно не сочетать с сахаром. 👉🏻 сывороточный протеин Всё😊 Сложность заключается в нескольких моментах. Во-первых на этих продуктах мы плотно «сидим», они вызывают определенную зависимость, так как временно поднимают уровень энергии и настроение. При их отмене на несколько дней самочувствие так себе мягко говоря - болит голова, дикий аппетит, всё очень раздражает. Во-вторых, к