Эта статья - сжатые знания моей практике в нише расставания.
7 минут за 3 года.
Итак, первый пункт правильно прожитого расставания - для начала необходимо расстаться.
Представь, что тебя уволили.
Зарплату платить перестали, заданий нет, а ты… продолжаешь ходить на работу.
Может они передумают? Может увидят, что ты изменилась и, вообще, хороший сотрудник. Ведь я знаю, что это мое место, я чувствую, что эта была ошибка.
Тратишь время на дорогу, сидишь в офисе. Да, ты уже не работаешь и смотришь, как на твою должность нанимают кого-то другого. Ну и что? Я просто буду рядом и рано или поздно они поймут, кого потеряли.
"Я безработная!" - говоришь ты. Но чтобы найти себе другую работу речь не идет - времени нет.
И 8 из 10 женщин, которые приходят ко мне - на самом деле внутри не принимали решение расстаться и именно факт расставания в их голове не произошел.
Невозможно начать проживать горе, если горе еще не случилось, нельзя искать новые отношения, если ты бессознательно еще в них.
Кого-то отрезвляет женитьба бывшего (и правда, говнюк, не любит меня больше!), а кто-то застревает в этом состоянии на годы, оставаясь жить на паузе.
Забавный факт, можно бессознательно принять решение расстаться с человеком (не осознать это логически!), и провести с ним еще несколько лет в отношениях так, что никто не заметит разницы. Психика - та еще шутница.
Пункт второй - прожить эмоции, которые поднялись с фактом расставания
Половина тех, кто читает этот пост никогда не соприкоснется со своими эмоциями, эти эмоции останутся в их хрупких женских телах зажимами и спазмами, которые доведут их в будущем до болезней.
Расскажу страшный факт (который никто в других психологических пабликах не озвучит) женщина, которая тяжело проживает расставание она изначально поломана.
Расставание - это горе, которое любой здоровый человек способен прожить и отрефлексировать. Условно здоровые понимают и свою боль и в состоянии с ней справиться - такие в каналы психологов за советами не заходят.
Проблемы начинаются, когда ты broken
Если ты не понимаешь своих эмоций и не чувствуешь их - расставание для тебя будет ощущаться, как беспросветное озеро боли без берегов, каша из мыслей в голове. Тебя будет телесно метать в разные стороны, а ты не будешь понимать, что с тобой происходит. Страшно, да?
Одна моя клиентка сказала мне - как плакать? Если я начну плакать - я не смогу остановиться и уеду в психушку. Это показательный пример, как можно не верить своим чувствам и привыкнуть их отрицать.
Часто такие девчата становятся клиентками психиатров, лечат свои депрессии и тревожные расстройства. Потому что если не понимаешь по хорошему, психика делает… как умеет.
А если в твоей биографии есть эпизоды, где тебя уже бросали, например, папочка (был папа и не стало, ушла опора и любовь и осталась только звенящая до визга пугающая пустота), тогда расставание накрывает тебя звездой - потому что ты проживаешь расставание не с условным Васей, а с папой в детстве. И даже если ты ощущаешь свои эмоции, справиться с этой лавиной ты просто не в состоянии (она закатывает тебя в бетон и оставляет там не давая дышать).
Последний пункт - убрать мысли, которые поднялись после расставания
Я часто говорю, что расставание это стресс, который поднимает все ментальные ограничения со дна.
Если есть сомнения в себе и своей цены для этого мира - то они они во время расставания, как какульки в засорившемся унитазе - всплывают во всей своей красе.
Посмотри рубрику #маяк на моем канале и комментарии других женщин - эти глупые мысли на всех женщинах настолько одинаковые, что даже неловко, ведь всегда кажется, что я такая одна страдаю
Еще одна глупая тайна, эти мысли как раз и толкали тебя на отношения и будут продолжать толкать.
Например, после расставания ты вдруг понимаешь, что ты не заслуживаешь хороших отношений.
Ну вот человечек ты такой. Именно ты недостойна.
И если мы вытаскиваем эту мысль и раскручиваем, оказывается, что эта мысль всегда на чувственном опыте была с тобой, а в отношения ты вошла для того, чтобы эти знакомые ощущения как на арене проиграть (или победить, тут как пойдет!)
Так и получаются женщины, которые хватаются за странных мужчин и пытаются доказать им, что они заслуживают хорошего. Заслуживают их любовь.
Только парадокс в том, что берут изначально того, перед кем надо заслуживать и если заслуживать не надо - тогда и скучно как-то.
Без развенчания этих мыслей любое расставание это подкрепление этих негативных туннелей мышления. Именно так случаются дамы, которые в 40 лет ставят на себе крест, перестают заниматься сексом и за одно мгновение превращаются из женщины в бабушку.
Потому что подкрепления в негативную мысль достигли критической точки и человек сдался этой правде.
Что же делать, если нет навыков и понимания, как пройти любой из этих пунктов?
Если ты чувствуешь, что не справляешься, время не лечит, а бесплатные статьи на просторах интернета делают только хуже - не ври себе, что справишься сама и просто сдайся. Сдайся человеку, который знает, что с тобой нужно сделать.
Например, мне. Правильно прожитое расставание не просто вытаскивает тебя из того беспросветного состояния, которое есть у тебя сейчас, оно снимает с тебя пленку негативных убеждений, которые мешают тебе строить нормальную здоровую семью.
А когда будешь скидывать мне фотографию, что твой новый парень сделал тебе предложение - ты уже и не вспомнишь, что с тобой было до.
Все, кто дочитал эту статью - не станут счастливыми в отношениях.
Это просто грустный факт.
А те, кто хочет попытаться это сделать - запись на первичную диагностику в телеграм @rufinskaya