Народ, всем привет. Итак, мы уже разобрали все основные крупные мышечные группы, такие, как грудные, дельты, спина и ноги. А теперь мы переходим к более, скажем, не мелким, сколько не столь важным мышечным группам, и начнем мы с мышц пресса. На самом деле тут не все так однозначно, как кажется на первый взгляд, особенно что касается вопросов – а надо ли качать боковые мышцы, а нужно ли делать планку, и вообще, работать над мышцами пресса. Все дело в том, что пресс – это те мышцы, о которых мечтают все, и мальчики, и девочки, и даже те, кто вообще далек от мира фитнеса и поход в тренажёрный зал им чужд. Но мышцы пресса и заветные кубики на животе предел мечтаний для многих. И тут кроется одна важная проблема: Поэтому, если вы на сушке, диете или как угодно назовите процесс снижения процента жира в теле, качать пресс – последнее, что вам нужно, особенно тратить на это свои силы и время. Нет, можно, конечно, если есть время и есть силы, но в первую очередь основные базовые упражнения, и у
Публикация доступна с подпиской
ПремиумПремиум