Здравствуй, новый день.
Здравствуйте, друзья.
Для тех, кто впервые на канале предлагаю почитать вот эти статьи👇
Проснулась в 6.10. На удивление спала всю ночь, без пробуждений, для меня это последнее время редкость.
Вчера ходила в гости к подруге, ее выписали из больницы, неделю назад ее прооперировали - удалили грыжу в позвоночнике. Теперь у нее месяц на восстановление, хорошо, что у нее дети и муж рядом. Я просто не могу представить себя в такой ситуации, мне нельзя попадать в больницу, поэтому настраиваюсь на здоровье, хотя тоже последнее время болит спина🙈🙉. В сентябре мне помог пилатес и спина перестала болеть, но проблема с плечом заставила меня отказаться от пилатеса. Жду, когда мое плечо " разморозится"😆, чтобы возобновить занятия.
Мы с подругой вчера
"грешили" по полной программе. Ели пиццу, чизкейки , пирожные и запивали кофе. Да я позволяю себе такие шалости, хоть я и на похудании. Я просто пропустила после обед и полдник, в итоге на весах плюса нет сегодня и это очень радует🥰.
Сегодня на завтрак : пшеничная каша, легкий сыр, авокадо и яичные белки от 2х яиц, цикорий с молоком и две конфетки без сахара:
После завтрака поставила вариться овощи на винегрет. Отправила видео приветствие в Телеграмм своим подписчикам. Как овощи отварились отправилась в Пятерочку за продуктами. На улице морозно , минус 14 с ветром, метет, заметает- настоящая февральская погодка.
Купила творожки, творог зерненый, творог в брикете, йогурты, сыр легкий, яйца, хурму, мандарины и груши:
Когда пришла домой поняла, что не все купила, поэтому пошла еще раз. Ношу я только в одной руке , кто читает меня давно - знают почему. Лишние шаги мне не помешают, поэтому я с большим удовольствием хожу по несколько раз , то в магазины, то на WB. Хоть в аптеку перестала ходить тьфу тьфу тьфу, чтоб не сглазить. Второй раз купила коту корм, рисовую муку, молоко творог, кефир и бананы:
Разложила продукты и начала крошить ингредиенты на винегрет. Приготовила салат и убрала в контейнер и в холодильник, чтоб настоялся😉.
Я очень люблю смотреть видео влоги у блогеров, там, где без слов и фоном музыка. Меня такие видео успокаивают и воодушевляют на дела. Решила и я попробовать себя в этом жанре. Смонтировала видео под названием " Утренний воскресный влог". Создала на канале плейлист под названием " Уютные влоги" . Кто любит такой жанр, приглашаю к просмотру. Первый блин конечно же комом, но надеюсь, что мой энтузиазм не погаснет и я продолжу иногда снимать такие видео и совершенствовать свои навыки. Оцените👇
На обед у меня сегодня винегрет и кусочек хлеба из ржаных отрубей:
Поменяла постельное белье, грязное сразу отправила в стирку. А тем временем кот Феня лежит почивает в спальне на комоде постелила ему теплую лежанку из пледа и ему там очень нравится:
На полдник у меня сегодня самодельный греческий йогурт, делала в йогуртнице, получился очень густой и вкусный👍. Положила в пиалу 200гр греческого йогурта и украсила дольками мандарина. Вкусно и очень полезно.
Сходила на WB забрала заказы. Купила : полочки в кухонные шкафы для экономии места, зубные щетки мягкие, корм для кошек с больными суставами ( оказывается такой есть, будет ли мой котик его есть, вот вопрос), рис красный ( никогда не пробовала), ночник в спальню, урбеч из семян черного тмина, урбеч из семян темного льна, урбеч из семян черного кунжута и урбеч из семян тыквы ( все для пользы, все для здоровья). Урбеч из черного тмина попробовала, горький и невкусный, но как лекарство можно себя заставить есть его с утра натощак по чайной ложке, уж больно он полезен. Некоторые полезные свойства урбеча из чёрного тмина:
- помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язвенные поражения, инфекционные заболевания, холецистит, глистные инвазии);
- при болезнях почек и печени (чёрный тмин способствует выведению продуктов жизнедеятельности организма);
- при заболеваниях нервной системы (рекомендован в восстановительный период после травм нервной системы, инсультов и других поражений);
- при болезнях дыхательной системы (астма, бронхит, пневмония);
- при иммуннодефицитных состояниях, аллергических заболеваниях;
- при заболеваниях женской половой сферы, нарушениях менструального цикла, в период восстановления после родов, лактационный период;
- усиливает рост волос;
- укрепляет защитные силы организма, увеличивает энергетические и эмоциональные ресурсы;
- полезен для профессиональных спортсменов и лиц, испытывающих любые серьёзные перегрузки.
Я не устояла перед таким перечнем полезных свойств. Я не знала, честно говорю, узнала об этом недавно. Вот купила, буду экспериментировать над собой. Болячек то хватает🤭😉. На упаковке вот такая информация👇
Заплатила за электроэнергию и за интернет. Интернет то золотой становится, недавно было повышение до 1450, уже 1614 р 🙉🙈.
Продолжаю смотреть сериал " Грань" , он мне безумно нравится. Уже смотрю 4 сезон.
На ужин у меня самый похудательный гарнир в мире - сырая тертая морковь с оливковым маслом и свиные отбивные, ну очень сильно я их захотела😉🤭:
Сейчас буду снимать видео обзор покупок на WB и чуть позже выложу его в Телеграмм👇
Как у Вас прошла неделя? Что новенького? Рассказывайте.
А я на этом с Вами буду прощаться. Желаю Вам легкой и продуктивной недели. Не болейте и берегите себя.
С уважением к Вам, Вера.