π§Β Π‘ΡΡ
Π°Ρ / ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
πΏΒ ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ / ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
π₯ΊΒ Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
π§΄Β ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ SPF + ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΒ ΠΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΈ: ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΊΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π·Π°Π±ΠΈΡΡΡ
ΠΏΠΎΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΡΡ
ΡΡΠ°ΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
π§Β Π‘ΡΡ
Π°Ρ / ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
πΏΒ ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ / ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
π₯ΊΒ Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
π§΄Β ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ SPF + ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΒ ΠΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΈ: ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΊΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π·Π°Π±ΠΈΡΡΡ
ΠΏΠΎΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΡΡ
ΡΡΠ°ΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
...Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»Π΅Π΅
π§Β Π‘ΡΡ Π°Ρ / ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
- Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΠΠΡ - ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ
- ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅: Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½, Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠ΄ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ
- ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² (SLS), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΡΒ ΠΠ°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ:ΠΠ°ΡΠ° ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠ°-ΠΌΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΠΈΠ»ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ·ΠΈΠ½Π°ΡΠ°. ΠΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
πΏΒ ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ / ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
- Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡ
- ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ (AHA) Π΄Π»Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
- ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉΒ ΠΠ°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ:Β ΠΠ΅Π½ΠΊΠ°-ΠΌΡΡΡ Ρ AHA-ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π°Π³Π΅Π½ΡΡ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ°.
π₯ΊΒ Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
- ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² (98 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ)
- Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ»Π°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
- ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΠΌΡΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β ΠΠ°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ:Β ΠΠ΅Π½ΠΊΠ°-ΠΌΡΡΡ Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ»Π°ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ½Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°Π».
π§΄Β ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ SPF + ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΒ ΠΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΈ: ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΊΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π·Π°Π±ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠ°ΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΌΠΈΡΠ΅Π»Π»ΡΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° / ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ / Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌ
- ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠ° - ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ. ΠΠ½Π° Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΊ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.