Многие люди с утра не могут нормально поесть. А ведь это главный прием пищи в течении дня, когда организм насыщается витаминами и полезными веществами.
Конечно, сильно рано, особенно в ночное время, кушать совсем нет желания. Кусок в горло, как говорится, не лезет.
Самые полезные продукты утром.
- Каша.
- Яичница.
- Вареное мясо.
- Овощи.
Нельзя пить кофе утром.
Заядлым кофеманам рекомендуется выпить сначала стакан воды. Если уж совсем нет желания кушать, съешьте хотя бы банан.
А если нет времени готовить, закажите доставку полезного завтрака перед дорогой.
Некоторые совсем не едят с утра.
Особенно школьники. А потом наедаются Фаст фудом. Это приводит к ожирению. Калории, полученные на завтрак, сжигаются в течении дня.
Как заставить себя поесть.
Для многих путешествие это стресс. Вечером перед ранним подъемом рекомендуется не есть хотя бы за три часа до сна.
Некоторые говорят, что сигарета притупляет чувство голода. Лучше попить стакан воды или сока.
В таком случае завтрак будет приятным для вас.
Стоит отказаться утром от смартфона.
Если совсем не можете покушать после пробуждения, можно взять еду с собой.
Главное, не пропустите завтрак.
******
*******
*********
Оставайтесь с нами.
Дальше интересней.