В современном мире нас приучили к одной опасной иллюзии: мы должны «цвести» круглый год. Соцсети транслируют успех 24/7, тайм-менеджмент учит выжимать из себя максимум, а общество одобряюще кивает только тогда, когда мы продуктивны, бодры и полны идей.
Но посмотрите в окно. Природа не пытается цвести в феврале. Деревья не корят себя за то, что сбросили листья и замерли. Они знают: жизнь невозможна без периода тишины.
У каждой женщины есть своя «внутренняя зима». И если вы сейчас чувствуете, что ваш огонь затухает, а единственное желание — замереть и спрятаться от мира, — поздравляю. Вы наконец-то услышали свою природу.
Ловушка вечного лета
Мы привыкли оценивать себя через категорию «сделанного». Сколько задач закрыто? Сколько встреч проведено? Насколько я «хорошая мать/жена/сотрудник» сегодня?
Пытаясь поддерживать состояние вечного драйва, мы совершаем насилие над собственной психикой. Женская энергия циклична. Она как океан — с приливами и отливами. Когда мы заставляем себя быть активными в период «отлива», мы не созидаем. Мы просто выжигаем свои внутренние резервы, превращаясь в пустую оболочку.
Что такое «период тишины»?
Это время, когда энергия уходит из внешнего мира во внутренний. Когда старые цели перестают зажигать; хочется тишины, а не социальных контактов; тело просит замедления и сна.
Это не депрессия (хотя часто их путают) и не апатия. Это очень ценное время. В этой темноте и тишине прямо сейчас формируется ваша новая сила. Чтобы потом взошли мощные ростки, семенам нужно полежать в холодной, темной земле. Без этой фазы не будет плодов.
3 признака того, что тебе жизненно необходим «период тишины»:
- тебе больше не хочется никого вдохновлять, спасать или даже просто переписываться в чатах. Хочется, чтобы тебя «потеряли» на время.
- то, что зажигало месяц назад, кажется пресным. Это сигнал: старое топливо закончилось, а новое вырабатывается только в тишине.
- тело становится вязким. Это не лень и не болезнь. Это способ психики «заземлить» тебя, чтобы ты перестала разбазаривать остатки ресурса во внешнем мире.
Самое сложное в это время — это выдержать чувство вины. «Я же просто сижу и смотрю в окно, а могла бы...»
Постарайся осознать - твоя ценность не равна твоей продуктивности.
Когда ты разрешаешь себе период непродуктивности, ты делаешь самую важную работу — восстановление связи с Источником. Тишина — это пространство, где рождается интуиция. В суете её голос не слышен, а в период тишины же ты наконец-то можешь услышать, чего на самом деле хочет душа, а не твое окружение.
ПО ШАГАМ, КАК ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ПЕРИОД ТИШИНЫ
Шаг 1. Напомню, главный враг - чувство вины. И каждый раз, когда замечаешь ее проявление говори себе: «Я сейчас не бездельничаю, я восстанавливаю ресурс, чтобы завтра мой огонь не погас окончательно».
Шаг 2. Мы часто не отдыхаем не потому, что много работы, а потому, что тратим силы на «пустые» дела. Составь список дел на день, вычеркни из него 3 пункта: 1. Что можно не делать вообще (мир не рухнет); 2. Делегировать (муж купит продукты, дети сами соберут игрушки, коллеги наконец сделают сами то, что должны); 3. Упростить (заказать еду вместо готовки…)
Смотри, на этом этапе ты сможешь определить то, на что пока твоего ресурса не хватает. Конечно, в любой период есть дела, которые жизненеобходимы и ты можешь позволить себе их упростить или сделать как бы на автомате, не вовлекаясь сильно эмоционально с творческим взглядом.
Шаг 3. Если ждать, когда все дела закончатся, отдых не наступит никогда. Дела не заканчиваются. Введи правило «15 минут королевы». Время, когда ты вообще ничего не далешь и не залипаешь в телефон.
Шаг 4. Женская природа очень телесна. Отдых в телефоне (соцсети) — это не отдых, это еще большая перегрузка мозга. Вернись в тело. Вот как раз в этот период тишины - вернись в тело. Вернись в тело, чтобы восстановить связь с собой и иметь больше понимания себя. Как? Пройдись босиком, йога, практики дыхания, душ или ванна (маскимальное чувствование тела).
Шаг 5. Мой любимый. Создай якорь - который будет для твоего мозга сигналом (некая техника гипноза), о том, что сейчас безопасно быть в тишине и ничего не делать. Это может быть травяной чай, зажженная свеча, масла в аромалампе и так далее… (по секрету, на запах формируется самый сильный якорь).
Шаг 6. С определенной периодичностью разрешай себе делать то, что не имеет никакой цели. Рисуй каляки-маляки, листай старый альбом, смотри в окно на птиц. Сила женщины рождается из «ничего», точнее даже из «пустоты». Вот как только ты это прочувствуешь, как только осознаешь, сама увидишь, на какую мощь ты способна. Из пустоты приходят самые яркие идеи и решения, которые невозможно выдумать в суете.
Женская природа очень телесна. Отдых в телефоне (соцсети) — это не отдых, это еще большая перегрузка мозга. Сейчас ты на этапе великого восстановления.
Если данная статья была для тебя полезна, оставь лайк или донат - мне это очень ценно. Также буду рада твоей подписке.