А вечный вопрос: “что готовить/что дать завтра?” Если хочется снять нагрузку, можно попросить ИИ собрать меню-идеи на неделю под ваш возраст, продукты и ограничения. Как сделать: 1. Открой ChatGPT / DeepSeek / АлиаGPT. 2. Вставь промт и подставь своё в квадратные скобки: Составь меню-идеи на 7 дней для ребёнка [возраст] (0–1 / 1–3 / 3–5 / 6–8 / 9–12). Укажи: — 3 приёма пищи + 2 перекуса в день — простые блюда без сложной готовки — повторяемость допустима (не нужно 35 разных рецептов) Ограничения/аллергии: [перечисли]. Что ребёнок не ест/не любит: [перечисли]. Что удобно готовить заранее: [например: каши/запеканка/котлетки]. Пожалуйста: — добавь список покупок на неделю — и 5 быстрых замен (если ребёнок отказался от блюда). Тон спокойный, без давления “должен”. 3. Выбери 5–7 блюд и оставь себе как “базу”, которую можно крутить каждую неделю. Это не про идеальное питание. Это про то, чтобы родителю стало легче. #возраст_любой #ии_инструмент
Самое выматывающее в еде - не кормление
31 января31 янв
~1 мин