Джозеф Хубертус Пилатес (1883-1967) - американский тренер, немецкого происхождения, создатель уникальной системы физического и ментального развития, которую он изначально назвал «Контрология» (Contrology). Это название отражало саму суть метода - полный сознательный контроль над каждым движением тела, с помощью разума
Пилатес считал, что физическое и психическое здоровье неразделимы, и его цель была не просто в накачке мышц, а в достижении идеального баланса, силы и грации
Суть метода «Контрологии» (Пилатеса): это система упражнений, сфокусированная на развитии "силы центра" тела - мышц живота, спины, тазового дна, которые Джозеф называл «каркасом прочности» (Powerhouse). Все движения плавные, осознанные и точные, выполняются с концентрацией на дыхании и правильном положении позвоночника (осевое вытяжение)
Метод включает как упражнения на матах (ковриках), так и на специальных тренажерах (например, Реформер, или Кадиллак), которые Пилатес разрабатывал, используя пружины для создания сопротивления
Первые последователи метода были танцоры и артисты. Изначально метод Пилатеса завоевал популярность в узком, но очень требовательном кругу, среди профессиональных танцоров, артистов балета и цирка.
Причина проста - «Контрология» идеально решала их ключевые задачи:
📌 Восстановление после травм.
Метод позволял безопасно укреплять глубокие мышцы, не перегружая суставы
📌 Развитие функциональной силы.
Он улучшал выносливость, осанку, баланс и контроль над телом - качества, критически важные для сцены
📌 Рельефные, подтянутые мышцы.
В отличие от силового тренинга, пилатес способствовал созданию не объемной, а рельефной и эластичной мускулатуры, что ценилось в танцевальной и актерской среде.
Первой студией Пилатеса в Нью-Йорке, в 1926 году, активно пользовались звезды балетной труппы "George Balanchine" и танцоры из "New York City Ballet". Именно благодаря танцорам, которые разъезжались на гастроли по миру, слава о методе «какого-то Пилатеса» начала распространяться. Со временем термин «Контрология» уступил место более простому и запоминающемуся - "Пилатес", увековечив имя своего создателя
Таким образом, система, рожденная как элитарный метод для реабилитации и тренировки артистической элиты, сегодня стала достоянием миллионов людей по всему миру, ищущих гармонию силы, гибкости и осознанности